小伙跑步2小时后动不了了 夏季剧烈运动最好随身携带运动功能饮料

7月12日晚,25岁的小伙黄斌(化名)跑完步回家后,突然动弹不得,吓得室友赶紧拨打120将他送到武汉市汉口医院急诊科。经过一夜治疗,黄斌的四肢活动自如了。

黄斌身高不到1.7米,在家宅了3个月,体重从140斤猛增到160多斤。从7月开始,他每天晚上跑步2小时来减肥。12日晚,天气有些闷热,他跑到全身湿透,仍然坚持跑到晚上9点。回到家,黄斌瘫坐在椅子上,正准备起身开电扇,突然发现自己四肢不能动弹,身子一歪倒在了地上。头脑清醒的他,怎么也控制不了自己的手脚。室友闻声赶来拨打了120,将他送到汉口医院急诊科。检查发现,黄斌血钾偏低,是电解质紊乱导致的低钾血症。经过补充电解质等对症处理,黄斌的手脚才慢慢恢复知觉。

该院急诊科主任胡红平介绍,人在剧烈长时间运动后,大量流汗,流出的汗水中除了水,还含有钾钠氯等元素,如不及时补充,很容易出现电解质紊乱,表现为头晕、四肢乏力和麻痹,严重的甚至会导致心脏骤停。

“每到夏季,运动导致电解质紊乱的急诊患者十分常见,几乎每周都会接诊2-3例。”胡红平建议,长时间剧烈运动的人群,最好随身携带含有钾、钠、钙、镁等无机盐的运动功能饮料,随时补充,以避免电解质紊乱的发生。

胡红平特别提醒年轻人,少喝高糖饮料,特别是碳酸饮料。因为碳酸饮料中的蔗糖、果糖、咖啡因等物质,会导致身体排出过多钾离子,是引起低钾血症的罪魁祸首。

(文/李俊平张力李艳来源:《武汉晚报》)

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