在雷神山借过哑铃的他 又在休整酒店教医生同事健身
在雷神山医院借过哑铃的冯卓，回到大连金石滩集中休整又借瑜伽垫，然后就成了同事们的健身教练，通过视频直播带着同事进行力量训练。
他说：“上完课第二天，一位师姐告诉我，胳膊抬不起来了，但还是要练。”
冯卓本人提供图片。新华社 发
冯卓是大连医科大学附属第一医院（以下简称大医一院）急诊科的主治医师，今年2月8日随队紧急驰援武汉雷神山医院，奋战五十多天后返回，正在大连金石滩集中休整。
健身教练是冯卓集中休整期间的“第二职业”，4月3日上完头两节课后，他接到任务，还要在8日和12日继续给同事们再上4节课。
带队驰援武汉的大连医科大学副校长、大医一院院长徐英辉也在这批174人的集中休整名单中，他说，五十多天下来大家都比较紧张，也很累，休整期的医疗队员们更需要尽快舒缓身心，以积极乐观、阳光向上的状态重返岗位。
所以医院给整个医疗队安排了线上健身、才艺秀晚会等节目，仅健身就有力量训练、八段锦、瑜伽、健身操四种，目的就是让大家身心愉悦，发扬抗击疫情的精神，更好地为人民生命健康保驾护航。
支援雷神山医院的日子里，工作量跟平时没有特别大的区别，但是臃肿的防护服增加了所有工作的难度，戴口罩需要大声说话，方言又影响沟通，这些是让同事们觉得最累的事，而冯卓表示：“我还好，坚持锻炼，不感觉特别累。”
雷神山医护人员的日常防护装备。新华社记者沈伯韩摄
没有场地和器材，冯卓就把驻地房间的地面消毒后，就地做俯卧撑，一天至少一百个；觉得效果并不是太好，他又瞄上了带医护人员进行消防演练的消防员，通过对方借了两个7.5公斤的哑铃，拿在手里回驻地，路上的人都拿怪怪的眼神看他。
“我是一天不锻炼就不舒服。”冯卓说：“坚持锻炼能让人精神饱满，我们主任说我是天天活力四射，有使不完的劲。”
“运动是最廉价的让你健康的方式。”35岁的冯卓说，2012年一个冬天感冒了三次，严重的时候不得不输液治疗，他觉得自己必须改变，于是办了健身卡，家里也置上了动感单车、哑铃等，一段时间之后觉得身体好了，身材也好了，精神状态特别好，“觉得自己特别有自信，精力充沛”。
每周两到三次健身房，其他时间在家里锻炼，这是冯卓的日常。“2017年准备考博的时候，有半年没有坚持去健身房，我的体重增加了将近五公斤，觉得身体状态、精神状态都不如以前好，恢复锻炼强度就感觉好多了。”
冯卓本人提供图片。
集中休整酒店的房间跑一圈差不多有15米，冯卓在房间里每天要跑3公里，此外，他每天还要坚持开合跳、徒手深蹲、俯卧撑、原地高抬腿、腹部拉伸等项目。
“酒店伙食太好了，不过我没胖，体重还在往下走。”他说自己不追求肌肉量，要的效果是穿衣显瘦、脱衣有肉，最关键的是身心健康。
能把健康的运动方式带给同事，冯卓挺有成就感，他说：“听同事说身体轻松了，挺开心的。”
冯卓认为锻炼能帮助恢复，即使下了夜班很疲劳。他说，一个夜班下来，一觉睡到下午，睡得昏天暗地，还是很累，“我下了夜班到家十一点多，先动感单车练一下，出点汗，洗个澡，然后才睡觉，睡两个小时，都比直接睡四个小时效果还要好，我试过的”。
“你有玩手机的时间，就一定有锻炼的时间。”冯卓说，他边接受记者的电话采访，边在瑜伽垫上做运动，“玩手机，看电视，都不耽误锻炼”。(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)
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