教/你/一/招

经常洗手 皮肤粗糙怎么办？

北京市中西医结合医院医学整形美容科主任胡守舵建议：1.洗手后注意及时擦护手霜，建议选油脂含量较高的，如鱼肝油。2.适当做做手膜，可以将用过的面膜敷在手上，这样的手膜经济又有效；还可以在涂完护手霜后，戴上塑料或橡胶手套，10分钟后取下。3.多吃水果，每天尽量吃够半斤。

水果烂一处

最好整个扔

准备吃的水果烂了一部分，没坏的部分还能吃吗？专家表示，水果一旦出现腐烂，表明各种微生物已经开始繁殖，产生一些有害物质，这些有害物质可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散，这时未腐烂部分同样含有微生物代谢物，尤其是真菌霉素。如果一定要吃，要注意：若只是小霉点或腐烂面积不大，可用刀从距离腐烂边缘1~1.5厘米的地方挖去腐烂部分；若腐烂、虫蛀面积超过水果的1/3，建议直接扔。

白霜越多，蓝莓越新鲜

蓝莓上的白霜，是在生长过程中天然分泌的一些糖醇类物质，对人体无害，可以吃。这些物质不溶于水，因此很难洗掉。白霜可以减缓蓝莓的失水速率，还能防止因湿度过高滋生细菌。随着时间延长，白霜会逐渐消失，因此它也是蓝莓新鲜的标志。一般来说，蓝莓的品质越好，白霜越多。

耳机音量最大别超60%

世界卫生组织表示目前全球有约11亿年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，耳机音量过大是造成风险的重要原因。经常戴耳机的人应掌握“60-60”原则，也就是音量不超过最大音量的60%，连续听音乐的时间不要超过60分钟。

糖尿病人少食老抽

糖尿病人要控糖，那么平时的饮食在酱油的选取上，就尽量选择生抽不要选老抽。老抽在制作的过程中会有焦糖的加入，虽然量不是很多，但是对于比较严重的糖尿病患者，糖的控制量是非常苛刻的。所以，为了不让病情急速恶化，以防万一，糖尿病人记得选生抽不选老抽哦。

太/太/厨/房

芝士焗土豆泥

材料：土豆1个，熟培根1片，牛奶适量，盐、黑胡椒少许，芝士2片

做法：

1.土豆洗净去皮，切成薄片下锅煮透；

2.把土豆捞出放入烤碗，加入适量牛奶、培根碎、盐和黑胡椒，用勺背将土豆按压成泥，搅拌均匀，放上芝士片（碎）。

3.烤箱预热200度，将烤碗放入烤箱上层，上下火烤大约15分钟至芝士呈金黄色即可（微波炉有烤的功能也可以）。

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