沉睡时间短、入睡慢和睡眠时精神紧张 八成受访家长担忧孩子睡眠不足
视觉中国供图
健康调查
人的一生中睡眠时间占了三分之一，青少年儿童所需的睡眠时间比成年人更多。然而，睡眠不足的问题在青少年中越来越多见。
上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1876名家长（孩子年龄在6-17周岁）进行的一项调查显示，受访家长认为孩子存在的三个主要睡眠问题是沉睡时间短、入睡慢和睡眠时精神紧张。82.4%的受访家长担忧孩子睡眠不足，学校作业多和课外补习班多被认为是导致孩子睡眠不足的两大原因。
182.4%受访家长：
担忧孩子睡眠时间不足
方云（化名）是云南曲靖某中学的一名班主任，她用“非常不乐观”来形容班上学生的睡眠状况，“每天上午第一节课都有学生打瞌睡”。
“我和其他几名家长曾在班级群里反映孩子睡眠不足的问题。”家住广州的张女士告诉记者，她的两个孩子都在私立学校上小学，每天早上6：00起床，晚上8：30到家，吃点东西，洗个澡，就到夜里11：00了，长期睡眠不足。
湖北襄阳的高中生王明粱对记者说，他身边很多高中生每天睡眠不足5小时。“我姐姐高三的时候，每天深夜2：00才睡觉，早上5：30就起床了。”王明粱坦言，因为精神紧张，他睡觉一直很轻，还爱做梦，“班上还有同学夜里容易醒，醒了就睡不着了”。
调查显示，38.8%的受访家长认为孩子睡眠时间不足，17.9%的家长表示不好说。82.4%的受访家长因孩子睡眠时间不足而担忧。交互分析发现，孩子读初三的家长对此最担忧（88.9%），其次为初中一二年级（86.3%），高中一二年级（85.2%）。
受访家长认为孩子存在的3个主要睡眠问题是沉睡时间短（48.1%）、入睡慢（46.2%）和睡眠时精神紧张（45.4%）。
中国睡眠研究会前不久发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，6到17周岁的青少年儿童中，睡眠不足8小时的达到62.9%，其中13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的达到81.2%。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，这一数据与他们的研究发现一致。“我们每5年做一次少年儿童发展状况的调查。结果发现，中小学生的睡眠状况变得越来越糟糕，睡眠不足的比例也在逐渐升高”。
2孩子睡眠时间不足
61.1%家长归因于作业过多
张女士认为，孩子睡眠时间不足，主要是因为学业负担重，“私立学校上课时间长，公立学校布置作业多，导致孩子睡不够”。
方云也这样认为，学生们学习压力太大，紧张的学习不仅挤占了他们的睡眠时间，还降低了睡眠质量。
王明粱说，如果教某科目的老师没留作业，教其他科目的老师就会多布置作业，作业量还是一样很大。
孙宏艳认为，孩子睡眠习惯还与家庭教育、家长有着密切关系。“有的家长自己睡眠习惯就不好，晚睡晚起，或周末补觉。有的家长认为成绩最重要，从观念上就不重视孩子睡眠问题。还有的家庭忽视家庭氛围对孩子睡眠的影响”。
调查显示，学校留的作业过多（61.1%）被认为是影响青少年睡眠的最大原因，其次是上培训班、补习班并写额外的作业（54.5%），48.2%的受访家长归因于孩子学业压力大导致精神紧张，43.4%的受访家长归因于孩子使用电子设备时间过长，降低了他们的睡眠意愿。
3如何改善孩子睡眠问题
73.7%家长建议明确学校责任
改善青少年儿童的睡眠问题，73.7%的受访家长建议明确和落实学校的责任，57.6%的受访家长希望相关公益组织对充足睡眠的重要性进行宣传。
“培养少年儿童健康的生活方式，关注少年儿童的睡眠健康，是全社会的责任。”孙宏艳指出，孩子们的学业负担既包括有形的课业负担，也包括无形的精神负担。
她建议，学校制订弹性上学时间。“我们调查发现，21.7%的中小学生认为学校要求到校时间早是睡眠不充足的原因。因为孩子们普遍晚睡，但早起时间却没有改变。所以我认为学校不妨根据实际情况适当调整学生到校时间，让学生有更充足的睡眠时间”。
受访家长中，孩子读小学的占59.2%，读初中的占33.7%，读高中的占6.5%。生活在一线城市的占27.8%，二线城市的占49.3%，三四线城市的占19.7%，城镇或县城的占2.7%，农村的占0.4%。
据《中国青年报》
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