褪黑素真能治失眠吗？专家：服用过多影响免疫系统
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网售褪黑素保健品宣称可以治疗失眠，针对褪黑素保健品“走红”现象，记者从相关专家处了解到，褪黑素作为保健品而非药品，对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。而长期大量服用褪黑素，不仅会影响人体的生育系统，还会对人体的免疫系统产生影响。
“改善睡眠”成宣传噱头
据某电商平台数据，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比85%。包括褪黑素在内的助眠产品，成为很多年轻人的选择。在某线上购物平台，销量最好的褪黑素每个月可以卖出5.5万瓶。
在上述商品的描述中，大多数褪黑素保健品的介绍中都将“助眠”“改善睡眠”作为噱头进行宣传，适宜人群项注明的也多为“睡眠不佳者”。而使用产品的副作用，除少数商品提及“自身免疫症状（类风湿等）及甲亢患者慎用”外，大部分商品均称“无副作用”。
在电商平台产品评论区，记者发现一些买家的负面追评，称该款褪黑素产品虽然有改善睡眠的效果，但存在依赖性、影响白天状态等副作用。对此，该网络专卖店客服表示，该款褪黑素片作为调理型产品是安全无副作用的，各项规定都符合国家食品药品监督管理总局的标准。
记者以购买者身份分别选择了几个品牌的褪黑素产品进行咨询，咨询过程中，虽有客服表示，所销售的褪黑素产品为保健品不能替代药品，但对于副作用的问题，有些客服直言是没有副作用的，而有些客服则以“按照说明书上面的方法服用不存在过量引发疾病”来回答咨询。
长期慢性失眠应及时去医院
褪黑素真的如商家所述没有副作用、对失眠有神效吗？对此，记者采访了北京市朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒教授。
郭兮恒教授指出，“对于一个正常人来说，睡眠可能受很多复杂机制的调节，褪黑素只是调节机制之一，这种调节机制在人类儿童时期作用比较强，但到了成年以后就越来越弱。”目前，外源性褪黑素的助眠效果，除了通过直接的生理功能机制产生作用，也有可能是通过心理暗示的方式发挥心理治疗的效果。
失眠问题在医学上是一种病症，褪黑素作为保健品而非药品，对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。针对“长期大量服用”这类关于剂量的模糊定性问题，郭兮恒教授表明，“失眠患者在服用褪黑素效果不佳后，可能会选择加大剂量、延长使用时间以改善睡眠状况，由此导致长期大量使用褪黑素类保健品。短期失眠的患者可考虑服用褪黑素片以调节睡眠，但是对长期慢性失眠患者而言，应当及时去医院看病开药，通过专业诊断与药物治疗来调节睡眠。”
关于长期大量服用褪黑素类保健品的副作用，郭兮恒教授指出，“褪黑素除了调节睡眠的作用外，还会对人体的免疫系统和生育系统产生影响。”因此，对于处在生育期的成年男性与成年女性而言，不能长期大量服用褪黑素。对于出现睡眠障碍的老年群体，郭兮恒教授同样建议适当服用，但不可因效用不佳去盲目地增加药量和使用时间。 （据新华网）
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