美国出现首例疑似电子烟致死病例 你还敢用它来戒烟？ 电子烟最大的危害，就是人们觉得它无害
电子烟同样“令人上头”
据外媒报道，CDC表示，从6月底至8月22日共掌握193起可能与电子烟引发严重肺病相关的病例，跨越全美22州，患者的年龄从17岁到38岁不等。除了明显的呼吸道疾病症状外，少数患者还出现了呕吐和腹泻现象。
江苏省中西医结合医院呼吸科肖庆龄主任表示，电子烟是一种模仿卷烟的电子产品。随着人们吸烟有害健康意识的增强，公共场所禁烟令、远离二手烟早就被大家挂在了嘴边。于是，打着“戒烟神器”的称号，有着新奇的外观和丰富的口味的电子烟在年轻人中越来越受欢迎。
电子烟和普通烟最大的区别就在于，普通烟要通过燃烧，而在燃烧的过程中会产生焦油和一氧化碳等致癌物质，而电子烟主要通过将尼古丁等物质雾化成蒸汽后让用户吸入，一般不含有上述两种致癌物质。电子烟里面尼古丁含量可高可低，完全取决于商家用什么样的烟液。肖庆龄主任表示，尼古丁是一种高度成瘾物质，因此即便吸食者最初选择了低浓度的电子烟，后期也很容易迷上高剂量尼古丁的电子烟甚至是传统烟草。
烟液成分潜在危害极高
肖庆龄主任介绍，虽然电子烟不会产生焦油、一氧化碳，但电子烟在雾化过程中同样可以将烟液中的丙二醇、甘油等物质转化为致癌物质，烟液中的溶剂、调味剂和添加剂在雾化后，也会对使用者的呼吸道和血管产生极大危害。
在最新发布的《2019年全球烟草流行报告》中，世卫组织也指出，电子尼古丁传送系统会给吸烟者及其周围的人带来健康风险。而且，没有充足的证据表明这类产品有助人们戒掉传统香烟。“可以确定地说，目前没有明确的研究表明电子烟的危害比传统卷烟更小，吸食电子烟无疑面临着未知的风险。”
专家提醒一定要选对方式才能有效戒烟
肖庆龄主任表示，正确的戒烟要依据戒烟者对戒烟方法的喜好、烟草的依赖程度、以往戒烟经历等，选择最适合自己的疗法。肖庆龄主任提供了5D戒烟小妙招，供戒烟者参考：
1.Declare：
向身边所有人宣告自己戒烟的决心，借以获得理解和支持，家人和朋友的帮助和监督有助于戒烟成功。
2.Delay：
采取拖延策略延迟吸烟行为，降低烟瘾。
3.Deep breathing：
烟瘾难忍时，做深呼吸。
4.Drink water：
烟瘾来袭，多喝水。
5.Do something else：
烟瘾难忍时，改做其他事情或借用替代物，如嚼口香糖、嗑瓜子、听音乐、体育锻炼、参加社交活动等，务求分散注意力，减低心瘾。
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