体育馆到健身房 操场到花园 远郊到乡村 14
2019.9.3星期二责编薛坤
视觉张亚伟审读吕晨晶
生活圈
健身打卡约你动起来
全民健身是中国人增强体魄、健康生活的基础。自2014年全民健身上升为国家战略以来，健身热度在中国愈发高涨。从体育馆到健身房、从校园操场到社区花园、从喧闹广场到惬意街巷、从远郊山岗到田园乡村……运动中挥汗如雨的人们随处可见，健身早已成为影响千家万户的时代新风尚。
中国人爱运动了
推杯换盏的少了相约健身房的多了
孩子在欢闹着踢球、青年人的运动手环正记录着今天的跑步数据、整齐佩戴耳麦的广场舞舞者举手投足间展示着自信、老年人沉稳有力地打着太极……这是现如今夜晚里最寻常不过的生活图景，也是健康中国蓬勃脉动的缩影之一。
中国人的确更爱运动了。根据中国田径协会发布的《2018中国马拉松大数据分析报告》显示，去年全年马拉松场次为1581场，日均4.3场，相较于2017年的1102场，同比增长43.46%。
健身热也带动了新型体育社交的兴起。亲朋好友间，推杯换盏的少了，相约健身房“打卡”的多了；给朋友的微信步数点赞的同时，也激励着自己多走几圈。
虽然参与健身运动的人数快速增长，但中国成年人经常锻炼率仍处于较低水平。数据显示，我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%。而根据《健康中国行动（2019—2030年）》的规划，到2022年，经常参加体育锻炼人数比例要提高到37%及以上，2030年提高到40%及以上。城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%。想要实现这一目标，还要给全民健身再添一把火。
15分钟健身圈涌现
体育馆、公园、社区绿道成健身运动主战场
现如今，浙江省温州市温瑞塘河河畔公园拥有亲水游步道和塑胶骑行道，成了强身健体的理想去处。几年前这里却是另一番景象：河道水质恶化，水流混沌污浊。随着“五水共治”取得实效，河道整体生态修复进展顺利，同时不断完善运动健身场地后，温瑞塘河重焕生机。
近年来，为更好地推动全民健身，我国在运动场地和设施建设中综合施策，高质量“15分钟健身圈”不断涌现，显现出对国人的强大吸引力。“去哪里健身？”这一曾经困扰百姓的难题，有了更好的答案——
看城市。不少公共体育馆、公园、社区绿道都已成为市民健身运动的主战场，广播体操和工间操等简单易行的健身方式也在众多办公场所火热展开。
看乡村。为解决农村健身场所问题，一个篮球场、两个乒乓球台的“一场两台”模式已覆盖全国近57万个行政村，下一步将实现其余5万多个行政村的体育设施全覆盖。
场地问题解决了，“动起来”的步伐才能更从容。《健康中国行动（2019—2030年）》提出，到2022年和2030年，学校体育场地设施开放率要超过70%和90%。国家体育总局群体司司长郎维此前表示，公共体育场地开放目前基本已大面积实现，只有个别体育场地设施尚未完全开放，这需要多部门协同，实现现有存量场馆的开放和新场地建设。
爱运动更要懂运动
掌握科学运动技能避免因不当造成损伤
生命在于运动，运动需要科学。在树立“迈开腿”的理念、解决健身场所问题的同时，还需要掌握科学运动技能，以避免因不当运动造成身体损伤，影响健身热情。
《健康中国行动（2019—2030年）》指出，鼓励医疗机构提供运动促进健康的指导服务，鼓励引导社会体育指导员在健身场所等地方为群众提供科学健身指导服务，提高健身效果，预防运动损伤。其中，为不同人群分别开出的运动“处方”，成为引导百姓适度、合理地进行体育锻炼的保障。
北京市魏公村一家开业不久的舞蹈俱乐部里，53岁的邵永萍正舒展地模仿授课老师的古典舞动作。她笑称自己是“二次健身”，注销了健身房会员而转投舞蹈教室，原因就在于吃不消跑步，听从医生建议后的邵永萍更换了健身项目。听取科学指导、练习规范动作、不跟风过度健身的理念正被越来越多的人所接受。
从爱运动到懂运动的理念升级，提高科学运动素养是核心。健康中国，正呼唤着参与热度更高、运动质量更好、良性引导更持久的全民健身风潮。
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