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推广健身得快乐

老年生活报 2019-08-23 08:32 大字

我40岁就患上了高血压,50岁又得了糖尿病。2005年,我才52岁,就因为身体健康原因而提前退了休。在我退休回家的同时,我老婆又被查出患了乳腺癌,在手术和化疗完成后,虽根除了癌症,但由于手术和化疗的原因,她的健康、身体状况极差,就是感个冒都极难好,三天两头往医院跑。

由此我和老伴把生活

的重心都放在了健康上,看电视主要是看养生健康类的节目,每餐饭都在考虑怎么营养搭配。

我俩最大的梦想就是有一个健康的身体,能健健康康地白头偕老。我正视现实,健康靠的是坚持锻炼健身。我和老婆开始出去早锻炼,开始行走、慢跑、打羽毛球、跳绳、抖空竹,在尝试各种晨练方式后,我们最后确定了:打太极拳才最适合我们夫妻俩的身体状况。

我们开始每天早上打太极拳,从24式简化太极拳开始,打熟练后又开始学习陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳,越打太极拳,就越觉得太极拳的博大精深,就越来越觉得太极拳的魅力无穷,也就越来越痴迷太极拳。又是买来各种太极拳的书细细琢磨,又是买来各种太极拳的光碟模仿比划。由于热爱加用心,我们夫妻俩的太极拳越打越娴熟,特别是老伴,各式太极拳打得如行云流水,刚柔相济,小区好多习练太极拳者都尊她为师。

在打了几年的太极拳后,我和老伴的精气神好多了,腿脚也比以前利索多了。有一次,我应邀到一个山区县开一个文化座谈会,在和与会代表爬山观景时,大家都气喘吁吁地,当见我气不喘,便赞我不像60岁的老人,这么有精神。我赶紧说这是我坚持锻炼的结果。我的现身说法立刻引起了大家的兴趣,大家纷纷表示回去后也要坚持锻炼。自此以后,我每次外出开会,都要向与会代表们推广我的健身法。

2014年6月,我带领社区居民做保健操的事迹受到了武汉电视台体育频道的采访,这对我是莫大的鼓舞,我会坚持带领社区居民做保健操,给社区居民带来健康,也给自己带来健康和快乐。

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