不过是坐着动动手指上班咋让人感觉这么累
很多人不明白，不过是在办公桌前坐着，对着电脑屏幕动动手指，怎么能这么累？其实，不是工作本身造成疲劳，而是“不想努力但被强加了目标”的感觉令人疲惫。一个人全神贯注做一件对意志力要求极高的事所消耗的能量，还不如一颗薄荷糖提供的能量。假如工作是对你有意义的，你自发想做的，那么反而会越做越精神、越做越愉快。累是什么？不存在的
累是什么？不存在的
很多人不明白，不过是在办公桌前坐着，对着电脑屏幕动动手指，怎么能这么累？办公室工作何以让人如此疲劳？直觉告诉我们，这是因为人的精力是有限的，一天的工作耗尽了有限的精力，导致了疲劳。但专家不认可这个被多数人认可的观点。
果壳网发表“毒蘑菇炒蛋”的文章说，有研究发现，一个人全神贯注做一件对意志力要求极高的事所消耗的能量，还不如一颗薄荷糖提供的能量。也就是说，你绞尽脑汁解一道数学难题的消耗，跟你放松看电视时差不多。大部分的能量消耗不过是用来支持我们身体各个器官的正常运转。还有，你觉得你累是因为工作，但你扪心自问一下，你真的在一直认真工作吗？
英国一家网站对“真实的”办公室工作情况进行调查发现，如果以8.8个小时为每天的平均工作时长，真正有效率的工作时间还不到3小时。剩下的时间：查看社交网络44分钟；阅读各类新闻网站1小时5分钟；与同事闲聊40分钟；制作热饮17分钟；抽烟23分钟；处理即时信息14分钟；吃零食8分钟；在办公室做饭7分钟；给伴侣/朋友打电话18分钟；找新工作26分钟……
专注工作的人并没那么容易累。英国的心理学家研究发现，最不容易感到疲惫的护士，不是那些体力活做得最少的，也不是那些主观认为工作轻松的，而是那些觉得自己能掌控工作、从工作中获得最大满足感的。研究员觉得，是工作动力让这些护士充满活力。所以，不是工作本身造成疲劳，而是“不想努力但被强加了目标”的感觉令人疲惫。假如工作是对你有意义的，你自发想做的，那么反而会越做越精神、越做越愉快。累是什么？不存在的。
不喜欢现在的工作，怎么办？
不喜欢现在的工作，怎么办？卡尔·纽波特在《优秀到不能被忽视》一书给出了这样的答案：
在工作中，人并不是因为热爱才做好，而是因为做好了才热爱。研究证明：对于业余爱好，激情确实管用；而对于工作，激情的作用往往不可靠。对大学生的调查发现：只有4%的人，有工作方面的激情。大部分人的激情，都只是运动、艺术方面的兴趣，不足以支撑未来工作。所以，想找一份生来就喜欢的工作，几乎不可能。工作中的“激情思维”，不仅不可靠，如果过分相信，还会带来很多危害。比如大部分职场新人，很难刚入职就分配到大项目。如果觉得没有激情，就频繁跳槽，这样你的职业技能永远只会停留在初级水平。不仅无法体会到高级岗位的成就感，还会浪费掉积累经验与能力的时间。
既然激情思维不管用，面对不喜欢的工作，怎么办呢？正确的方法是建立“工匠思维”——不以自我为中心，多关注自己的产出能给工作带来什么价值。激情思维是考虑工作能给我带来什么；而工匠思维则是思考，我能为工作带来什么。工匠思维最大的好处，是能培养我们对工作的热爱。研究发现：最有激情的员工，不是一开始就喜欢这份工作的人，而是工作了很长时间，很擅长自己工作的人。随着能力的提高和经验的积累，处理工作游刃有余，工作中的成就感和对工作的热爱，自然就会出现。所以，热爱是精通的副产品，是可以培养的。
打造工匠思维有三个方法。一是刻意练习，打造核心竞争力。二是主动为工作赋予使命和价值。这样不仅能让自己抛开负面情绪，把精力集中在有用的目标上，同时也能扩大自己在行业内的影响力。当你能感受到自己工作的价值时，自然会更热爱自己的工作。三是用核心竞争力换取自主力。很多人不喜欢自己的工作，是因为对工作不具备掌控能力，需要做大量不愿意做的事情。但事实上，这是每个初入职场的人都要经历的过程。想提升工作的自主性，最好的方法不是频繁跳槽，而是努力在职业技能上精进。只有在积累了核心竞争力之后，才会有人愿意为你的时间买单。
当然，不是所有的工作都适合每个人。比如这三种：①无法让你获得有价值的职业技能；②因为毫无意义的工作内容或者和极端讨厌的人共事，让你每天都很崩溃；③已经积累了核心竞争力，仍然讨厌这份工作。如果你的工作属于这三种情况，不要犹豫，请果断辞职。
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世界上最便宜的长寿药
就一个字：忙
新闻漫画泰斗方成老先生享年100岁。老先生一生与漫画结缘70余载，创作了大量漫画和杂文。在晚年仍坚持创作，思路也非常敏捷，93岁时，还能自己用电脑打字写传记。很多人问他养生之道，他写打油诗一首配上骑自行车的自画像。诗曰：“生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！”
“忙”的确是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍。著名华裔建筑师贝聿铭今年102岁，九旬高龄时，仍不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说是一种快乐。他笑称自己是“劳碌命”。著名教育家徐中玉今年104岁。他徒弟都到了退休年龄，皆是文化界的领军人物，他自己还在忙碌工作。体力是否允许？面对记者的疑问，老人透露了健康秘诀：“我习惯了7点起床，散步健身，工作健脑。坚持走路，保持工作状态！”
忙碌，是世界上最便宜的药！美国得克萨斯大学一项研究表明，日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。而且忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。（摘编于《健康时报》）
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