预防“旅行者腹泻”谨记四个注意
很多人都喜欢“在路上”的生活，因为无论是外出旅游还是出差，都能见识到与日常生活有所区别的景致，是千篇一律生活的一种很好的调剂。然而，却有一些人，在享受“诗与远方”的旅行生活中却常常遭遇一些隐痛，即是“旅行者腹泻”。所谓“旅行者腹泻”，是指在旅行期间或旅行之后，每天有3次或3次以上未成形的大便，或者是未成形粪便次数不定，伴有发热、腹痛或呕吐的腹泻症状。在中国的传统观念中，出现这样腹泻症状的原因为“水土不服”，由于在不同地域长期生活的人会有不同的体质，相较而言适应了当地的气候、温度、空气湿度、周围环境的菌类族群等，而到了另外一个全新的环境之后，由于上述的诸多条件变化较大，人体一时还无法适应，因此才出现了腹泻的症状。
郑州大学第二附属医院消化内科主任医师卢高峰介绍，从腹泻的发病机理来看，引起“旅行者腹泻”的已知病原中绝大多数为细菌性致病菌，主要为致泻性大肠杆菌、志贺菌、空肠弯曲菌、气单胞菌、沙门菌及非霍乱弧菌等，其中以产肠毒素大肠杆菌感染较多。一般来说，这些导致腹泻的病菌，主要是通过摄入携菌食物，如生冷的食物、常温下久置的熟食、加冰块的饮料，以及用未经处理的“自然水”洗漱等。这些病菌侵入人体之后，由于旅行者经历长途奔波、鞍马劳顿以及环境剧变等导致免疫力下降，继而感染旅行者腹泻病。
卢高峰提醒，外出旅行之时，第一，注意饮食卫生，旅行者应避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食，不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品。保证餐具充分消毒，勤洗手。第二，多休息，注意增强免疫力。旅游时舟车劳顿、时差、饮食习惯与生活环境的改变，精神体力疲惫等，都可导致免疫力降低，也是腹泻的重要发病诱因，旅游时应尽量保证充足的休息时间。第三，注意保暖。在车路上和夜间休息时要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受凉。
同时，卢高峰还提供了“旅行者腹泻”的一些处理办法。部分症状较轻、无不适感的“旅行者腹泻”不需特殊处理，过三五天即能自愈。若旅行者因腹泻出现脱水情况，可口服补液盐，每次大便后饮200毫升，分次小口饮入，是免用药物又能尽快恢复的“妙法”。发生腹泻后，不要采用所谓的“断食疗法”，而应保证充足的营养供应，一定要注意清淡饮食，避免油腻、高蛋白食物。腹泻症状较重时，如伴发热、黏液脓血便或严重脱水等，或者持续时间较长如超过一周者，以及老年人、婴幼儿、免疫功能低下者和罹患多种慢性疾病的患者，则需及时就医。
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