居家护眼从小细节开始忽略细节导致视力下降
其实，造成中老年人视力下降的原因有很多，比如青光眼发作、白内障病情加重、眼睛过度疲劳、眼睛受到外伤、视网膜脱离、眼底出血等。但在生活中，一些行为也会导致视力下降，眼睛发病。因此，想要保护视力，合理用眼，就要注意生活细节，改掉生活中的不良习惯。
不良习惯1：乱滴眼药水
当眼睛出现不适，有的老年人会翻找眼药水，胡乱地滴入眼中。在临床中，有的老年人因没有看清眼药水的成分，用了孙子的扩瞳滴眼液，导致青光眼的发作。甚至还有将脚气水、滴耳液滴入眼内的。在海外购买的眼药水，在没有充分了解当中的成分时，也不应胡乱滴入眼内。
建议：当眼睛出现不适，不要乱滴眼药水，以免造成眼疾发生。眼药水在开封后一个月内用完，超过一个月禁止使用。
不良习惯2：强光或弱光下用眼
很多老年人都有看书、看报、看电视的习惯。长期在强光、弱光下看书、看报或看电视，对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降。
建议：在用眼时保证光线充足。
不良习惯3：长时间注视手机屏幕
手机等电子产品屏幕发出的可见光中，含有大量不规则频率的短波蓝光，能量高时会引起老年性黄斑变性。眼睛长时间盯着手机屏幕，很容易导致眼睛干涩、疼痛，也就是“干眼症”。
建议：老年人应尽量减少看手机时间，1小时左右休息一次，不要在关灯的情况下玩手机。
不良习惯4：情绪起伏过大
老年人应尽量保持情绪稳定，不要因为看大喜大悲的电视剧，被节目的氛围感染后过度流泪。因为情绪起伏过大，容易导致眼压过高，诱发青光眼。
建议：情绪容易受到感染的老人应尽量避免观看大喜大悲的电视剧。
护眼谨遵3细节
对于老年人来说，除了保护视力外，日常还需要注意预防青光眼。做好以下三个细节，可以更好地做到护眼有方。
细节1：保湿
使用脸部熏蒸仪，在熏蒸脸部的同时，利用其热度缓解日常用眼不良习惯带来的眼部不适。还可以使用人工泪液，缓解眼睛干涩疼痛。必要时前往医院进行洗眼护理。
细节2：休息
当出现眼睛干涩、疼痛，甚至头晕头痛、耳痛时，建议老年人立刻休息，这可能是青光眼发作的前兆。若经过一晚的休整，症状没有缓解，建议立刻前往医院就诊。
细节3：热敷
热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，这样保持三到五分钟，可以有效缓解眼睛的酸涩感。
还可以选择用冷水洗眼，在每天早上起床洗脸的时候，将双眼侵泡于水中一到两分钟，这样停留一段时间，增加眼球的湿度。
除此之外，市面上有一些护眼的眼贴也有助于缓解视疲劳，但需要注意的是，若出现眼疾，还是需要用药治疗。（广东省人民医院眼科主任医师 曾锦）
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