如何养护自己的胃， 不得胃病?
大部分胃病的根源就在于幽门螺杆菌的感染。1982年，澳大利亚学者巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现了幽门螺杆菌，并证明该细菌感染胃部会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃淋巴瘤甚至胃癌，他们因此获得了诺贝尔生理学或医学奖。预防措施就是讲究饮食卫生，勤洗手，尽量实行分餐制。口臭的同学如果仅仅喷点口腔除臭剂就去和别人接吻是不道德的，说不定就传播了胃炎。
其次，很多人知道压力大容易导致胃病，具体为什么不一定清楚。这里涉及一个概念——应激。人在面临危险或者压力的时候，会分泌大量的血管活性物质，还有交感神经系统的参与。这些作用会导致一些外周器官，如胃部、肾脏等供血减少，优先把血流供应大脑，心脏和肌肉。所以应激状态下脑袋反应快，力量大，可以很好地应对压力和危险。这个系统很有用，但是不能滥用，胃部短时间缺血没问题，长期反复缺血，就会引起胃黏膜的损害。胃黏膜是把胃酸和自身的胃组织隔开的屏障，一旦被破坏后果很严重。理解了胃黏膜的重要性，就要注意不要吃刺激性太强的食物。饮食一定要有规律，因为包括胃酸在内的各种消化液分泌是有规律的。
最后讲一个菌群失调的概念。很多人对细菌有误解，觉得都是有害的，其实消化道很多细菌是有益于消化的。有的细菌就算无益，但是把消化道的地盘给占据了，不让别的细菌进来，也算是做了贡献。如果没事就用很强的抗生素，致病菌杀光了，原住民的各种细菌也没了，地盘一空出来，各种平时不常见的乱七八糟的细菌就来了。所以有胃病或者消化不好的时候，有的医生就会给你调整菌群失调。
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