关于科学训练的那些事儿
《中国足球改革与发展总体方案》（以下简称《方案》）公布后，17日,一条名为“足球改革击碎三年级女孩爱情梦”的段子瞬时风靡微博及微信朋友圈。
故事大意是，北京某实验小学三年级男生炫炫本因调皮不受待见，但因踢球不错，现在忽然成了班里的红人，未料想“小女友”若彤却伤心了，留下字条：“以后我们的体育课就是足球课了，全班女生要一起看你踢球了，我再也不是你的唯一了……你现在长个子慢，你能在小学毕业前踢球一直穿我送你的那件C罗球衣吗？”
当然，段子归段子，笑话归笑话，经过长时间的调研论证后出台的《方案》，究竟对青少年足球发展以及我国足球的科学训练体系产生怎样的影响，大家拭目以待。
下一个“梅西”也许就是你
对于《方案》给少年足球带来的变化，国家体育总局体育科学研究所足球专项训练科技人员李海鹏说，青少年足球人才的培养一直是制约我国足球竞技水平提高和发展的基础性因素，“我们有理由相信以往的‘中国特色\’青训体系将得到根本上的改观。”他表示，以往诸如年龄造假、骨龄测试制度、青少年比赛黑哨假哨等突出问题将得到改观和遏制。
在《方案》“三步走”战略中明确提出“青少年足球人口大幅增加”的目标。知名足球运动员、前贵州人和队主教练宫磊告诉记者，一个有天赋的球员若能够在青少年时代得以正确完整训练的话，他以后的培训也将会较为完整，成才起点会比较高。青少年足球培训有两大方面值得注意：生理特征和心理特征。在不同的发育阶段，孩子应该得到正确的和完善的培训。
“首先让孩子对于足球感兴趣。”宫磊说，在青少年足球训练中，教练应引导孩子热爱足球这项运动，培养对足球的兴趣和团队合作精神。幼儿园组或者是小学组的球员很活泼，教练应选择适合他们的场地。在保证孩子安全的前提下，需要有父母的支持，才能更好跟他们的学业相结合。其次，教练员应挖掘孩子是否有足球天赋。发现有天赋的孩子后，需要以更加专业科学的精神去和家长有效沟通。再次，培训的方式应该多样化。宫磊说，教练的引导不应该是强迫式的，不要让孩子感到足球训练是枯燥无味的。
对于“若彤”所提到的“以后体育课就是足球课了”显然太过绝对，但李海鹏表示，方案出台后，的确将推进校园足球普及，会把足球课纳入体育课教学内容，这一系列针对青少年参与足球运动的手段，是增加我国足球运动参与人数的有效方法。
“通过这种方法可以让更多的青少年认识足球、了解足球，通俗的讲就是让更多的孩子去享受足球运动带来的快乐，”李海鹏笑称，下一个“梅西”也许是炫炫，这对我国未来足球专业人口的增加无疑将起到很重要的推动作用。
在现在良好的政策和形势下，青少年足球、校园足球的发展势必会影响到我国职业足球的发展。但李海鹏同时表示，他们也在思考一个问题，如何让蓬勃发展的校园足球与竞技体育、职业足球接轨，这中间人才输送、培养选拔道路的打通是关键。
“对科学训练的重视程度被提到前所未有的高度”
李海鹏认为，年初的澳大利亚亚洲杯中国男足在主教练佩兰的带领下，依靠先进的科学训练监控手段和顽强的场上作风，赢得了国人的点赞。
2014年6月主教练佩兰与教练组一行4人专门到李海鹏所在的科研所进行考察和参观，与科技人员面对面交流对科学训练的想法。李海鹏说，专门考察科研所这样重视科学训练的做法，此前的国家队外籍主帅教练很少有人能这样。
“方案出台后对科学训练的重视程度，被提升到前所未有的高度。”李海鹏说，目前国家男足的科学训练水平正在稳步提高，各种先进的身体机能监控手段和训练辅助手段也都在积极介入，国家体育总局体育科学研究所的科技人员目前已经为中国男足提供了运动营养、身体机能评定、赛后快速恢复干预等多方面的科技支持与服务。
“为了使足球训练更加科学有效，我们需要借助科技手段。”宫磊指出，从教练的角度来讲，足球训练时要能够洞察到足球发展的趋势，运用先进的理念方法结合科研手段。
“在如今这个信息化世界里，我们应以先进的科技和理念进行足球训练，但是如何更好使用这些先进的武器则需要讲究策略。”在宫磊看来，足球训练需要结合科学研究，同时需要先进的康复技术。基于足球地域性鲜明的现实因素，足球教练应该根据所执教的球队，所在的足球队员的特点和风格，充分考虑球队所在的地域文化和国情，制定周期性计划和球队攻守风格，并判断出哪些是适合自己的，做到因人而异。“最为先进的训练一定是最适合自己球队的。”
“随着足球改革方案出台，科学训练、合理训练的理念被更多人重视。”李海鹏说，相信以中国男足为代表的中国足球在科学训练方面会有比以往更全面的提高。
足球将会越来越热了？
《方案》也提出促进社会足球的普及和提高。作为“世界第一运动”的足球，长期以来在单项体育运动中保持最具影响力的美誉。当然，足球的魅力远不止这些。宫磊介绍说，足球是一项包括跑、跳、转身、抗阻力等在内的综合性较强的运动，它可以锻炼人的灵活性、协调性和速度。同时足球又培养身体的技能节奏感，对于身体的锻炼是非常全面的。
另外，足球是一项户外运动。一年四季天气变化鲜明，坚持足球锻炼对于人体免疫能力有很大提高。“包括关节、肌肉、韧带，头脑反映能力等在内的技能锻炼对身体发育大有裨益。”宫磊说。
对于很多家长担心的踢足球会不会带来运动伤害的问题，李海鹏解释道：“其实足球运动对于增强我们的体质有很好的促进作用，尤其对提高青少年的肌肉、韧带力量等具有较好的锻炼效果。足球运动是一种以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动，是相对技术动作复杂、身体各器官充分动用的有益于增强体质的运动。通过参与足球运动，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。”
看到这些，像炫炫妈妈一样的家长至少可以放心孩子的身体了。 据《科技日报》贾婧吴佳珅/文
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