想健身 能健身 会健身 全民健身，让群众的幸福指数节节攀升

趁着好天气，市民纷纷走出家门，广场、小区空地上到处人头攒动，室内、室外体育场地人气爆棚，甜城市民以“动起来”的热情沐浴冬日暖阳。

体育健身，已逐渐成为群众精神文化生活必不可少的一部分，越来越多的人意识到 “每天锻炼一小时，健康生活一辈子” 的重要性。今年，内江市大力开展群众体育活动，不断健全群众体育组织，在全民健身、发挥体育组织网络、国民体质监测、普及科学健身知识等方面取得了长足进步，实现了体育事业又好又快发展，甜城人的幸福指数节节攀升。

◇本报记者 邓婉蕾 文/图

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场馆定时免费开放 市民尽享运动之乐

12月21日上午8点多，记者来到梅家山体育馆，67岁的王宇鸿大爷像往常一样在这里打羽毛球。只见他挥舞着球拍，在网前身姿矫健，完全看不出是年过六旬的老人。

“每天打打球，微微出一点汗，这一天的精神状态就不一样，年轻的时候我就特别喜欢打羽毛球。”王宇鸿说，有地方锻炼身体，大家都非常高兴，同时在锻炼身体的时候还能参加适合自己年龄的比赛，日子充实，心情也好。

随后，记者来到训练馆，这里已经有许多正在锻炼的市民。其中，一群身着统一运动服装的市民引人注目。原来，他们是一家公司的员工，因单位将要举行篮球比赛，他们特地过来训练。领队的刘先生告诉记者：“听同事说训练馆免费开放，所以我们今天一大早就赶来训练。”

为了鼓励广大市民积极参加健身活动，让市民有场地进行健身锻炼，体育场每天早晨6点至9点为群众免费开放，上午和下午为周边3所中小学和市少儿业余体校免费提供体育教学场地，每周一、周二晚上7点30分至9点为业余足球爱好者低收费开放，周三至周日晚上为群众免费开放。据统计，体育场全年总开放时间为330天，体育馆、训练馆达到了360天，每周开放91个小时，每天13个小时。

除此之外，很多场馆不仅会在平时相应的时段免费开放，在节日期间也会免费开放。内江市体育中心在元旦节、春节、“五一”劳动节、“十一”国庆节等节假日期间，为广大群众免费提供各种健身场地，激励广大人民群众的健身热情。

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配备“健身教练” 轻松科学健身

“手伸直、两脚打开……”每天清晨，在大洲广场上，二十多名健身爱好者跟着一名领队的口令认真操练。56岁的张杭是一名社会体育指导员，长年为市民进行社会体育辅导，柔力球、健身操……都是她教的运动项目。

健身爱好者陈怡说，她跟张杭学健身操已有两年了，几乎没有间断过。“正确健身才能更加健康，但在家自己跳，就不知道动作做对没有，而有了辅导员耐心指导，健身效果会更好。”陈怡告诉记者。

针对市民想健身不知如何健身、如何选择锻炼项目等情况，在群众健身免费开放时段，体育场馆配备了4个固定健身指导点。每天早晨6点至9点有3个健身指导点，5名健身教练和社会体育指导员对群众进行健身培训和指导，周三至周日晚上19点至21点，有2名健身教练和社会体育指导员免费对群众进行健身培训和指导。体育场健身房周一至周五16点至21点，周六和周日全天实行低收费开放，有2名专（兼）职健身教练进行健康指导。

今年56岁的余毅在考取了社会体育指导员后，除了在广场、体育馆为市民传授健身舞、健身操外，在周末时间，他还和其他几名社会体育指导员一起，前往各个社区和乡镇指导市民如何健康健身，让更多人动起来、舞起来。

“做一名合格的社会体育指导员，要不断充电，提高自身的技能水平。”为此，只要市上组织的各类健身项目培训，余毅都会积极参加，并在网上学习有关知识，提高基本技能。今年以来，余毅就新学了健身气功、健身操等多个项目。

市体育局有关工作人员告诉记者，目前内江市已有在册社会体育指导员约8000多名。为提高全市社会体育指导员的质量和数量，内江市定期组织各个级别的社会体育指导员参加专业体育项目培训，加强对健身群众的技能培训，为老百姓提供更为直接、更为便捷的体育指导服务。

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国民体质监测给群众开出“运动处方”

在今年2月25日市体育局组织的国民体质测试活动中，市民刘女士被测试出握力下降。她说：“以前很少运动，对自己的身体也不够重视，下一步就要‘对症下药\’。”

“这次能及时发现问题全靠这次测试，让我认识到身体现在的状况。”刘女士不仅了解了自己的体质状况，在现场，相关专家还告诉她如何调节身体，合理健身。

市体育中心主任朱熙告诉记者，体质测试有别于医院的体检，但不能忽视。它是一种主动预防行为，检测者可根据“运动处方”进行有针对性的锻炼和饮食改善，从而提高身体素质，防患于未然。每年，内江市都会不定期组织人员到社区、机关单位、学校等地开展国民体质监测活动，并提供免费健身咨询服务。

开展国民体质监测活动还能进一步充实并完善内江市国民体质监测系统和数据库，了解内江市国民体质现状和变化规律，为全民健身计划的实施提供科学依据。

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