带你了解骨质增生的危害
□ 仪陇县人民医院 宋红平
近些年来，随着人们生活压力的增加，不良生活习惯的养成，骨质增生就成为了一种较为常见的骨科疾病，且发病群体呈现出年轻化趋势。若不能得到及时有效的治疗，就会直接影响到患者的身心健康，大大降低患者的生活幸福指数。同时，由于部分人群对骨质增生的危害没有正确的认识，这就会导致其错过最佳的治疗时间，甚至引起其他并发症。为此，本文就带大家一起了解骨质增生的危害。
什么是骨质增生
骨质增生主要发病于中老年人群当中。在一般情况下，中年患者是因其体质虚弱或者是发生退行性变而引起。同时，长时间的行走、站立或者是保持某一个姿势，也会对肌肉造成牵拉，并会引起撕脱、出血以及血肿等一系列症状，进而形成唇样或者是刺状的骨质增生。而骨刺在患者活动的过程中会对软组织造成机械性的刺激，对外伤后软组织造成损伤，最终导致骨质增生的形成。
骨质增生的危害
1.反复磨损软组织：不仅会对关节造成严重的刺激，引起不同程度的肿胀与疼痛，同时也会导致骨关节变形、僵硬，出现活动障碍等，甚至导致患者无法站立与行走；
2.压迫神经：导致该神经所分布区域出现较为明显的麻木感、疼痛感与乏力感等症状；
3.压迫血管：严重影响到人体血液的正常循环，其中最为常见的就是会压迫脑血管内椎动脉，导致患者出现头痛、头晕、言语不清以及走路不稳等症状；
4.压迫椎管内脊髓：会使患者出现肢体麻木、瘫痪，甚至是大小便失禁。
如何有效预防骨质增生
1.健身运动。在日常生活中要想有效预防骨质增生，就要养成勤锻炼的好习惯，并通过各项健身运动来有效防止中老年骨质疏松与骨质增生的发生。
2.在日常生活中保持正确的站立姿势。在站立时，双膝关节要微屈，腹肌自然收缩，并将臀大肌稍微收缩，挺直腰椎，以此来有效减少腰骶角，大大增强脊柱的支撑力。
3.保持正确的坐姿。对于长时间保持坐姿工作与学习的人来说，可以选择可调式靠背椅，以此来确保坐着时腰部得到一定的支撑，缓解腰部负担。连续保持坐姿1小时以上的人，要适当站起来做一些腰部活动，预防腰部肌肉劳损、小关节移位等情况的发生，减少对椎间盘造成的损伤。
4.科学选择睡床。在人的一生当中，大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，因此选择一张软硬适中的床是十分有必要的。在正常情况下，我们应该选择睡硬床或者是半硬床，但不建议选择软钢丝床，这主要是因为人体仰卧在软床时，其腰椎的生理曲度就会出现一系列的变化。例如，侧卧时，人体的脊柱就会发生侧弯，这就会在一定程度上提高腰椎骨质增生症的发生率。
5.保持室内良好的通风，定期晾晒床褥，防止因腰部受潮而造成损伤，诱发骨质增生。
6.适当减重，避免过度肥胖。据相关研究显示，肥胖是引发关节骨质增生与脊柱骨质增生的主要原因之一。因此，体重过重就会大大增加关节软骨的磨损程度，并且会导致关节软骨面受力不均匀，进而引发骨质增生。因此，体重超标的人群要通过运动锻炼与科学的饮食来适当减轻体重，以此来有效预防关节骨质增生与脊柱骨质增生的发生。
7.要避免长期性的剧烈运动。过度、长期以及剧烈的健身运动是引发骨质增生的主要原因。特别是对于部分超重关节患者来说，长期过度的运动不仅会导致其关节面的受力增大，加重磨损程度，同时也会导致其骨骼与软组织因长期的过度受力与牵拉而造成一定的损伤，促使骨髂受力不均，进而大大增加骨质增生的发病率。
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