周末晴热回归 气温重返“3”字头
近日，南充市各地相继发布多次暴雨预警，即使昨（16）日已经入伏，雨水还是毫不松懈。 有市民称， 下了这么久的雨，怎么也该轮到晴天出场了吧！接下来就是周末了，不知道“流浪” 多日的太阳能否回归？
接连三天， 雨水下得没完没了。根据气象资料，7月14日下午2时至16日早上7时，市辖三区、蓬安、营山和仪陇出现大雨到暴雨，局部大暴雨，其余地区中雨到大雨。 全市352个监测站点，100mm以上的站点有6个，50-100mm的站点有58个，25-50mm的站点有92个，10-25mm的站点有65个。各城区雨量（单位：mm）：顺庆49.8、高坪42.8、嘉陵43.2、南部26、西充8.1、 仪陇金城0.6、 阆中0.0、营山61.9、蓬安45.5。
有些地方雨水甚至还在继续发力。 昨日早上7时46分， 营山县气象局发布暴雨蓝色预警：16日上午8时到17日上午8时，营山县有一次强降水天气过程， 部分地方有大雨到暴雨（30-80mm），雷雨时伴有短时强降水和阵性大风。 昨日下午3时26分，市气象台又发布暴雨橙色预警信号：预计嘉陵区未来3小时降雨量将达到50mm以上。
“今年下雨这密度，怕是不想大家拥有炎夏了。” 市民朱女士说，雨水好执着，隔三岔五地下，气温也升不上去。大家别说出去玩了，出个门都麻烦，一踩一脚水。有时出门的时候看到雨停了，结果没走几步又杀个回马枪，总是让人措手不及。
好在气温在这波降雨后继续下降，15日南充市的最高气温还在30℃以上，到了昨日，截至下午3时，最高气温仅28℃。有的市民出门甚至还穿起了长裤。
周末晴朗 气温回升
“这雨水连着下了好几天，也该收敛一下了。”市民陈女士说， 雨水下得不眠不休的，衣服晾了好些天，摸着都还是感觉潮乎乎的。毕竟是夏天，还是希望阳光出来晃荡晃荡，心情也会明媚一点。接下来就是周末了，不少学生都放暑假了，趁着最近气温不是很高，正是出游的好时节，希望暴雨能快点结束。
那么， 接下来南充市的天气将如何发展变化呢？ 根据最新天气预报，7月17日 （周五），多云间阴，部分地方早上有小阵雨， 最低气温22℃至24℃， 最高气温29℃至31℃；7月18日（周六），多云间阴，最低气温24℃至26℃，最高气温30℃至32℃；7月19日（周日），多云，最低22℃至24℃， 最高气温31℃至33℃。
看来，这个周末雨水总算准备“喘口气”了。周末两天，南充都没有雨水的打扰，晴朗天气回归，气温也迅速回升。今日开始，全市的最高气温就将超过30℃， 周日最高气温甚至将升至33℃左右。 虽然气温看着不是很高，但空气湿度大，闷热之感仍然会比较明显，市民要注意防暑降温。同时，空气潮湿蚊虫增多，大家也要注意防晒防蚊虫哟！
南充晚报记者 王治钦
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“苦夏”之时怎么吃？
昨（16）日开始进入“头伏”，今年“三伏天”长达40天，人们更易遭遇“苦夏”折磨，怎么吃才健康？中医专家认为，“三伏天”气候炎热，饮食应以“消暑去火”为原则。
“夏令三伏，阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说，“三伏天”容易耗气伤津，食欲不振，因此，要在防暑降温的同时注重养生保健，尤其要注意合理饮食。薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。
同时，“三伏天”可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜，适量食用水果， 慎食辛辣刺激和油腻食物。 饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。
夏天汗液大量排泄， 不仅伤心气，还会导致心阴虚，使人体更易受到暑热邪气侵犯。 温长路提醒，“三伏天”人们要注重护心养心，尤其是本身患有心脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效，可适当食用。 （据新华社）
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