养成好习惯 让“甜蜜负担”远离生活
每年的11月14日是“联合国糖尿病日”，旨在唤起相关部门、 媒体及公众对糖尿病防治工作的关注。 记者了解到， 今年的宣传主题为“护士与糖尿病”，旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用， 做到有效干预糖尿病的危险因素， 促进高危人群和患者的早期发现与干预， 提高糖尿病患者自我管理能力。
让人担忧·发病率逐年上升
“糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。”据川北医学院附属医院内分泌科主任严宗逊介绍，人体长期存在高血糖，将导致各种组织特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，进而导致死亡， 降低人群期望寿命。 近年来，随着居民生活水平的提高、生活方式的改变和人口的老龄化，糖尿病成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后的严重危害大众健康的慢性非传染性疾病。
据了解，糖尿病有一定的遗传倾向。对于有糖尿病家族史的人群，应从小就开始预防，控制体重，调整饮食结构，加强运动，避免熬夜，保持良好的生活方式。若发现血糖升高，应及时就诊，做到早发现、早诊断、早治疗、早达标、早改善。
不必紧张·糖尿病可控可防
如何预防糖尿病想必是每位市民都关心的问题。 据顺庆区疾控中心慢病科相关负责人介绍，首先是要多了解糖尿病防治知识：健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
“尽量保持有规律的生活，定点定量饮食， 按时休息， 避免熬夜，不要过于劳累，同时坚持适量运动。另外，要保持积极乐观的心态， 这也有助于防控糖尿病。”该负责人表示，在日常生活中，要保持合理膳食和经常运动的健康生活方式。
据了解， 超重和肥胖的人更容易得糖尿病， 因此成年人不要暴饮暴食，尽量保证合理体重，避免胰岛素抵抗。对于怀孕的女性，要保持适宜的体重增长， 不要过度进补，防止巨大儿（出生体重大于等于8斤）的出生。“通过饮食控制和运动， 使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%至58%。”该负责人说。
“糖尿病可防可控，早期发现和综合管理能预防和控制糖尿病并发症， 降低糖尿病的致残率和早死率。”严宗逊表示，糖尿病本身不可怕，可怕的是听之任之，让其继续发展。 糖尿病的管理单靠医生是不行的， 医生只是制订治疗方案和宣教， 最终能否执行到位，要靠病人和其家人共同努力。
南充日报社全媒体记者 文秀佳 文/图
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