脸上长痘痘 不要随便挤
9月19日至26日为“中国痤疮周”，在日常生活中，很多人都有过长痤疮的经历， 也为之苦恼不已。尽管如此，记者昨（23）日采访了解到，因为痤疮到医院治疗的人比较少，很多市民对痤疮存在一定的认识误区。
提到痤疮， 想必大家都不陌生， 它还有两个名字———粉刺和青春痘。 据市中心医院皮肤科主任医师赵菊花介绍，痤疮是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病， 是最让青少年们苦恼的常见皮肤病，患病率高达85%以上。 痤疮具有发病率高、易复发、治疗不及时易留下瘢痕等特点， 严重影响着人们的容貌和心理健康。
“目前痤疮的就诊率并不高。”赵菊花告诉记者，从门诊情况来看， 痤疮患者大部分都是拖到情况严重时才来就诊。因为大家普遍认为“青春痘”只是一个阶段性的问题， 可以自行恢复。然而，这其实是大家的认识误区，痤疮不仅仅是“青春期的专利”， 年龄在25岁以上的痤疮患者比例已经达到31%， 事实上是一个累及年龄层次更广、病因更复杂多变的疾病。 除年龄因素外，遗传、内分泌疾病、精神因素、药物、伪劣化妆品甚至环境污染等都是痤疮发生或者加重的“元凶”。
赵菊花说，也有一些家长比较重视孩子的皮肤健康。 每年寒暑假，三分之一的皮肤病患者都是因为痤疮前来就诊。前来就诊的痤疮患者近九成为十二三岁至二十四五岁人群，女孩偏多，而男孩普遍症状严重。 痤疮的治疗时间比较长， 正规治疗一般要1至3个月，后续还需要外用药维持治疗。
长了痘痘应该注意啥？
值得注意的是， 很多人喜欢用手挤脸上的痘痘， 这样做是不可取的。赵菊花说，挤压不当会大大增加感染的机会，尤其是在危险三角区， 严重者可造成颅内感染。 前段时间“19岁女生因挤痘痘引发颅内感染”的消息就曾登上热搜榜。此外，一旦用力过度挤压，炎症向真皮扩散， 可刺激基底层黑素细胞增多形成痘印， 损伤真皮还可能留下痘坑。
那么， 如果脸上长了痘痘应该怎么做呢？据介绍，首先要管住嘴。 血糖生成指数较高的食物要少吃，比如糖、甜品、奶茶。高血糖会导致皮肤角化异常， 加剧毛孔阻塞，从而加剧痤疮；高脂肪食物如动物性脂肪含量高的奶酪、肥肉，植物性脂肪含量高的花生、瓜子等也要少吃； 远离刺激性饮食如浓咖啡、浓茶等，因为咖啡因会刺激皮脂腺分泌， 对痤疮治疗不利；注意低糖低脂饮食，多吃富含维生素A和锌的食物，如梨、苹果、番茄、黄瓜、菠菜、动物肝脏、肉蛋奶等。
其次要养成良好的生活习惯。 长期熬夜会影响下丘脑垂体性腺轴， 打乱人体激素代谢规律，导致雄性激素水平升高，进而导致痤疮发生；避免暴晒，因为紫外线不仅会加剧皮肤乏光老化， 还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化； 生活中增加高纤维膳食摄入，如粗粮、杂粮等，保持大便通畅；多喝水，保持小便通畅， 使体内的毒素及时排出体外，减少痘痘的生成。
最后要注意面部清洁。选用温水清洁， 水温过冷去脂作用比较弱，水温过热则容易导致皮脂腺分泌物增加。 清洁无需过于频繁，每天清洁不要超过3次， 如果清洗过多，会对面部皮肤障碍造成巨大损害。同时，不要因为长痘过度焦虑、烦躁。
南充日报社全媒体记者 王治钦
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