消化不良如何预防
□ 南充市高坪区人民医院 彭志
消化不良是一种常见临床症状，其会对健康造成不良影响，部分患者会出现营养不良或产生胃肠方面疾病。面对消化不良，要如何预防，以下对其简单介绍。
消化不良的临床症状
消化不良是一种临床症候群，由于胃动力障碍引发疾病，其包括胃道反流病与胃蠕动不良的胃轻瘫。由于疾病在发病初级阶段，对于患者不会产生过大作用，因此患者容易对其发病症状过于忽视，部分患者对于消化不良临床症状甚至不太理解。消化不良在临床上经常体现为腹胀、嗳气、上腹痛、早饱、焦虑、抑郁、疼痛等。
消化不良的危害
如果患者由于消化不良出现腹泻，则表明其身体内部肠道平衡已经被打破。谨记不可服用止泻药物时间过早，这在一定程度上会造成肠梗阻。消化不良产生便秘可能是由于患者吃了太多不同种类食物，例如油炸、辛辣、生冷同时食用，其堆积在一起就会导致患者出现便秘，便秘会将毒素堆积，对患者身体健康造成一定影响。面对消化不良引发腹痛问题，可能由于患者肚子里堆积食物过多，肠道蠕动异常，造成其产生腹痛、呕吐，特别是儿童消化不良疾病预防，应加强关注。
成年人消化不良预防
良好生活习惯培养对于消化不良具有很好预防作用。通常，成人消化不良预防，每日三餐需要定量，禁止每餐饮食过饱。特别是对于部分上班人群，通常将早餐与午餐直接变成一顿饭，这会对其身体健康有一定伤害，比较容易出现消化不良。要提醒患者注意睡眠，在晚上睡觉之前，三小时不可进食，不然可能会对患者睡眠质量有很大影响，这就会比较容易导致消化不良。如果患者还没到吃饭时间就已经饥饿，可以预先摄入部分饮食，但是不可超过一定限度，只要让自己体验到胃肠舒适即可、食物选择也应重视，选择比较容易消化例如松软的食物。如果日常生活中遇到自己感兴趣的食物，一次性不可使用过多，不然可能会产生消化不良。吃饭后应尽量进行运动，避免由于患者身体内部食物过多导致食物在体内堆积，长时间下来可能会导致消化不良。消化不良预防可在一定程度上将疾病发生情况减少，保证患者身体健康与安全。
儿童消化不良预防
饮食习惯。如果消化不良对象是儿童，家长需要重视消化不良药物使用，最好去医院进行检查，科学选择消化不良治疗药物。加强日常生活中饮食预防，儿童在饮食中，家长需要进行科学引导与示范，培养学生较为良好健康的饮食习惯。饮食需保证定时定量，尽量避免吃零食。在吃饭之前，家长需要在固定时间、环境、餐具下，以适当方式提醒儿童吃饭时间已经来临。在吃饭中，指导其专心吃饭，培养儿童吃饭乐趣，尽量避免让孩子一边玩一边吃饭或是边看电视边吃饭，养成儿童专心吃饭习惯，尽量克服偏食毛病。家长在日常烹饪中，尽量保持营养均衡。在吃饭中，提醒其不可偏食，需要给其讲解健康饮食重要性，避免由于消化不良造成其身体健康受到不必要伤害。营养全面保持荤素搭配合理，禁止使用刺激、油炸类食物，避免对肠胃造成刺激。在吃饭前禁止让儿童吃糖果，这会对其食欲造成一定影响。
日常预防。消化不良预防，应对儿童腹部加强保护，重视保暖，防止其肠道被伤害。提醒儿童饭前养成洗手习惯，注意清洁，保持食物清洁与新鲜。可以多进食易消化的食物，尽量多吃水果与蔬菜，培养其定时排便习惯，减少消化不良情况发生。
小结
消化不良是常见临床症状，对于成人消化不良预防，在日常生活中加强饮食调整，而如果消化不良发生对象是儿童，需要培养其良好饮食习惯，重视营养均衡。
新闻推荐
本报讯4月21日下午6时许，南充援助湖北最后2名抗疫英雄———市疾控中心疾控专家赵林、杨帆乘专车回到家乡南充，与分别...
南充新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是南充这个家。