预防病毒 一定记住“勤洗手”
近段时间，随着疫情防控工作的持续推进，出门佩戴口罩已成为广大市民的共识，很多超市和小区也把戴口罩作为进门的强制措施。但是，记者昨（6）日走访了解到，有的市民在洗手这方面做得还不到位。专家提醒， 疫情防控期间“勤洗手”十分重要。
防疫期间 市民更加讲卫生
记者在走访中了解到，不少市民过去出门回家并没有洗手的习惯，大家更多的是“饭前便后洗手”。而近段时间，随着疫情防控知识的大力宣传，大家都知道了日常生活中“少出门、不聚餐、勤洗手、多通风”是成本最低、效果最大的防疫手段。不少市民表示自己在家里的卫生习惯也明显改善了。 不过，“勤洗手”听上去简单，但怎么洗手，部分市民仍然不太清楚。对于目前推广的“七步洗手法”也有部分市民表示知之甚少。
“最近看新闻，卫生习惯比以前进步很多。”家住顺庆区滨江中路的市民王先生告诉记者， 过去也就是饭前便后洗下手。 其他时候除非手上有明显的污渍， 不然都觉得洗不洗手不重要； 现在看到新闻里时时提醒大家“勤洗手”，家人都重视起来，每次谁出了门，一到家赶紧去洗手。
市民唐女士说，刚开始为了省水， 都是用盆子接一点水，搓搓手就行了，后来在家人的监督下也慢慢学会了“七步洗手法”， 现在每次洗手都要好好冲一会儿了，对自己也是对家人负责。同时，家里只要有人出门，回来一定要把在外穿的衣服换下来。
专家提醒 勤洗手多通风多运动
那么，日常居家在个人卫生方面应该注意啥呢？据市疾控中心专业人员田洪瑞介绍，佩戴新口罩前、处置完使用过的口罩后， 均需要及时洗手，洗手时要使用流动水和肥皂或洗手液正确洗手，避免经手污染其他物品， 造成二次传播。同时，外出归家先洗手，也可以洗洗脸，家人的毛巾等生活用品不共用。 出门穿的衣服、鞋可以放在门口，不用特殊消毒。特殊时期，注意别让宠物出门。有人戴手套出门也是不可取的，除了一次性橡胶手套，其他的手套反而会粘附病毒。
因为病毒有一定的存活期，在日常家居环境中，手机、门把手、眼镜、键盘、钥匙等都是人们经常触碰的地方， 但卫生情况又经常被忽略， 造成潜在的间接传播风险， 需要高度重视。回家洗手后，应用消毒湿巾擦拭清洁手机、 门把手、电灯开关等，也可以用消毒湿巾进行擦拭。上厕所、冲厕所后，要及时洗手。
大家要注意开窗通风，使室内空气直接与室外空气交流，保持室内空气流动，降低室内致病菌的浓度，减少疾病传播风险。同时，一定的运动量有益于身心健康，有助于缓解焦虑情绪，建议市民加强运动。
延伸阅读
这些消毒误区必须避免
一些市民把消毒用品随身携带，没事就往身上喷一喷， 这些做法合适吗？
据市疾控中心田洪瑞介绍，有的市民出门随身携带酒精，每隔15分钟对自己甚至对自家汽车外部都进行消毒，看起来能阻断新型冠状肺炎病毒的接触传播，但接触传播途径主要通过手，因此公共场所重点的消毒对象应为人群聚集且相对密闭的场所中经常触摸的物体表面， 如电梯按钮、公共厕所门把手和水龙头、楼梯扶手等。
田洪瑞特别提醒， 家庭储存酒精、84消毒液时， 必须分开储存。84消毒液和酒精不可混合使用， 混合后可能产生氯气，氯气是剧毒气体，人体吸入后易导致支气管炎和肺水肿，甚至心脏骤停。
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专家教你“七步洗手法”
正确的洗手方法， 至少清洗20秒， 最好使用具有杀菌消毒功能的洗手液（肥皂），配合流动的清水。具体方法如下：
内：手心相对，搓洗手心；
外：一手手心搓洗另一手手背；
夹：十指交叉搓洗手指之间；
弓：两手手指弯曲相扣，搓洗指背；
大：一手握住另一手拇指，揉搓拇指；
立： 一手掌心搓洗另一手的指尖；
腕：一手握住另一手手腕，搓洗手腕；
洗手后用干净毛巾、 纸巾擦干，或用烘手器烘干。
南充晚报记者 王治钦
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