团年聚会 当健康的“吃货”

春节的脚步日益临近，当下大家忙着团年聚会，大大小小的宴席接踵而至，有的市民连着好些天都在外面吃。在这样的情况下，医生提醒，春节前后聚会聚餐多，市民要注意均衡饮食，别丢了健康。

团年聚餐 少食荤腥多吃蔬菜

春节将至， 聚会聚餐活动增多， 一些市民在饮食上又不太注意了， 比如三顿并作两顿，或是暴饮暴食，作息也不规律。

据市中心医院营养科副主任营养师陈显荣介绍，虽然快过年了，大家都喜欢热热闹闹，但团年饭一定要注意食品卫生， 尽量做到均衡饮食，不要吃太多大鱼大肉，也不应暴饮暴食和不规律饮食。不规律的进食和暴饮暴食，都极大地加重了胃肠道的负担，容易造成消化不良、腹胀、口苦，甚至恶心、呕吐、腹泻等。

大家习惯在餐桌上吃大鱼大肉等“大餐”，但肉类食品中除了提供蛋白质外， 还含有大量的油脂， 过多地摄入肉类食品，加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎，且过多的油脂摄入使肥胖、高血压、 糖尿病等疾病的发病率明显升高。因此应少食荤腥，多吃蔬菜。

同时， 年货中坚果类零食必不可少，容易造成“上火”，引发咽喉不适等，别忘了多饮水，酒水饮料不能替代白开水。

医生提醒 聚会饮酒要适度

“饮酒过量的案例，平时很少见， 近段时间比较密集地出现。”据市中心医院急诊科主任医师张应宏介绍，近期每天晚上都能接到因为饮酒过量导致胸闷、 心慌、恶心、呕吐等酒精中毒的病人。他们多是因为在团年饭等饭局上兴致太高，越喝越多，直到身体不适甚至不省人事之后被送到医院。

张应宏提醒，如遇到亲友醉酒，无论醉酒轻重，都要注意休息，宜选择侧卧，以防痰液或呕吐物阻塞气管引起窒息。最好能有人陪护并密切观察，一旦发现醉酒者有口唇发乌、呼吸变快或呼吸困难等症状，要及时送医。

过量地饮酒会造成肝脏、大脑、 神经系统和消化系统等损伤，可引发胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病， 严重的还可能导致低血糖甚至休克， 有些肝脏病人饮酒甚至会有生命危险。应注意限量饮酒， 不要因为高兴或“面子”而来者不拒，醉酒、酗酒后容易伤己，甚至伤人。

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预订团年饭 注意这些细节

最低消费、限时吃饭……相信一些市民在过往的团年饭中曾遇到过这些糟心事。市消委会提醒，市民在预订团年饭时， 要尽量选择熟悉、证照齐全、 口碑良好的餐厅或饭店，并与商家签订详细的书面协议，确定饭菜质量服务标准、价位及相关事项。

预订团年饭可能需预交一定费用，这时消费者要特别注意“定金”和“订金”的区别。如果预订年夜饭时消费者交了定金，饭店违约了，消费者可根据我国《担保法》和《合同法》的相关规定，主张双倍返还定金。消费者交定金给饭店，依法应该采取书面形式，比如在交款发票上写明交款的名目是何时何地何处的团年饭定金（不是写订金），而且双方约定的定金金额依法不得超过主合同标的额的百分之二十。主合同标的额，就是该团年饭的总金额。

消费者结账时，还要特别留意查看账单，索要正规发票。当发生纠纷无法协商解决时，可向相关部门投诉。

南充晚报记者 王治钦 实习生 王珮珮

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