强冷空气来了羽绒服秋裤穿起来

■ 南充晚报记者 王治钦 文/图

本报讯 大家“双十一”剁手的羽绒服到货了吗？ 验证衣服保暖系数和大家抗寒指数的时刻已经到来了。昨（17）日起，南充再次开启降温降雨模式。 受强冷空气影响， 气温从昨日上午开始逐渐降低。 接下来几天， 在降温降雨的考验下， 气温还会持续走低， 市民朋友们， 羽绒服秋裤赶紧穿起来哟！

昨日上午，阴天依旧，跟前一天体感差不多。如此的气温对大家来说，出门赏银杏、摘柑橘都是不错的选择。不过，在这样的平静下，其实天气已经在酝酿大变化。 北方多地已经出现了气温“大跳水”，昨日下午南充也按捺不住了。

下午2时左右，雨水来报到。记者走在街头看到， 大多数市民打着雨伞前行， 个别没带伞的市民将衣服上的帽子戴在头上挡雨。随着雨水的到来，气温进一步下降， 有的市民甚至穿起了羽绒服，戴上了围巾。记者从市气象台了解到， 昨日的气温一直徘徊在12℃至13℃之间。

那么，进入新的一周，气温是否会有所好转呢？据市气象台专家介绍，受北方强冷空气影响， 南充市昨日下午开始出现降温降雨天气， 接下来几天南充的日平均气温将累计下降5℃至7℃。

根据昨日下午市气象台发布的最新天气预报， 未来3天仍以阴雨天气为主，最低气温只有6℃。 其具体天气预报为：11月18日（星期一），阴天，部分地方有间断小雨， 最低气温7℃至9℃， 最高气温9℃至11℃；11月19日（星期二），阴天，傍晚开始有零星小雨，最低气温6℃至8℃，最高气温8℃至10℃；11月20日 （星期三），阴转多云，最低气温6℃至8℃，最高气温10℃至12℃。新的一周伊始，大家一定要注意防寒保暖，小心感冒。

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气温陡降 应该注意什么？

受北方强冷空气影响， 南充市气温陡降， 市民朋友在生活中要注意以下几个方面：

重保暖：多穿衣服，对于早上出门的人来说更应该注意， 换上羽绒服或者棉服等厚点的衣服，老人、体弱者最好穿上保暖衣保暖裤。

吃热食：吃饭要吃热食，可以多吃炖菜，不要吃放冷了的食物。天气寒冷，饭菜做出来凉得快，多吃炖菜，对人的胃和身体都有好处。

喝热水： 平时多喝热水， 天冷口舌干燥， 多喝热水不仅可以保持身体水分的循环，还可以抵御寒冷。也可以喝些姜汤之类御寒的东西。

多运动：适当增加一些运动量，强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。 举哑铃、 做俯卧撑、练瑜伽等都是不错的选择。

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