抗抑郁不能一人战斗范晓萱写日记杨坤狂健身
在医生指引下范晓萱通过写日记发泄情绪与大众低认知率形成鲜明对比的，是抑郁症的高治愈率。郑秀文、范晓萱、崔永元、白岩松、杨坤等明星都在生死的抛物线上安然落地。他们用自己的亲身经历说明，抑郁症并不可怕，它需要的是正确的方法、充足的时间，以及更多的理解。
把自己交给医生治愈率可达80%
明星们虽然对抑郁症痛苦的描述千差万别，但对于治疗的方法和过程几乎是异口同声——一位专业的精神科医生以及合适自己病情的药物，短则数周，长则数月，症状即可得到缓解。
北京回龙观医院抑郁症科主任邸晓兰把抑郁症形容为“精神的感冒”，这个比喻很形象地告诉大家，抑郁症可以治疗，而且可控。而最好的控制方法不是意志 、勇气，而是药物。
知道自己生病以后，杨坤去看过心理医生，1小时800块钱的都试过，但没有用，我能把医生说哭了。”而转向药物治疗后，他的情况慢慢好转，抑郁症就像是高血压 、糖尿病一样，不能自行治愈，一定要配合吃药。”崔永元的重度抑郁，曾使他几度徘徊在生死边缘，同样靠的是规律服药，身体才慢慢恢复健康。
%医学研究表明，服用抗抑郁药物之后，60%－80%的患者会被治愈。相比心理治疗的漫长和电痉挛疗法的副作用，药物治疗通常更受欢迎。
同济大学医学院教授赵旭东表示：在生物化学的层面，已经有很多证据证明，抑郁症患者的大脑中，某些神经系统的活性会发生改变，比如5-羟色胺在减少。”5－羟色胺 、去甲肾上素和多巴胺可以帮助大脑保证认知能力和稳定情绪，而在抑郁症患者的体内，它们的含量往往低于常人。服用抗抑郁药物，可以帮助人体增加这些物质的浓度或活性。
范晓萱写日记发泄情绪杨坤抗抑郁疯狂健身
药物治疗有效却并不惟一，精神科医生同样认同心理疗法，不少明星就在药疗的基础上，找到了属于自己的自救之道。
在停工的3年间，郑秀文每天画画 、看书，以基督教为精神寄托，以前我是靠自己，现在我把所有东西交托给上帝。你要肯打碎自己，要完全放手，重新塑造自己。当你有了交托，忧虑就会变得很小。”范晓萱从医生那里得到的建议是，用写日记的方法缓解情绪，医生建议我把当下所有的感受写下来，从中来观察自己的情绪起伏，总结规律打开心结。”后来，她把这本日记出版成书，书名叫做《乱写》。
李若彤曾因抑郁症一别银幕10年，治疗过程中，外甥女成为了她最大的精神支柱，“为了照顾和教育好她，我特意去学习了儿童心理学，她是我走出来的最大动力。”明星的生活不规律，杨坤生病后学会了从“不正常”里寻找“正常”：按时睡觉 、吃饭，主动出门社交，再走到健身房里待一下午，骑车 、跑步 、游泳 、做器械。
“每天都要出一身大汗，什么不开心的事 、什么计较与争执都会忘掉，心就会平和下来。”不过，医生姚方表示，宗教 、健身 、社交等辅助方法在一定程度上有助于缓解抑郁病症，但患者绝对不能心存“靠自己就能走出来”的幻想，对于抑郁症来说，医学治疗才是根本。
躁郁症≠抑郁症多数患者曾被“误诊”
自杀前，尚于博患病整整3年，这也正是他产量最高 、事业发展最快的一段时期，这与其他抑郁症患者无法工作 、完全自闭等症状有些不同。毛爱珍透露，击倒尚于博的是一种叫躁狂抑郁症的疾病。实际上，它比普通抑郁症更难治疗，令患者更加痛苦。
单相抑郁症的典型症状是丧失快乐，对任何事物都感到悲伤 、漠然，最终引起认知失调 、行动萎缩和身体上的各种不适。而躁狂抑郁症患者往往要面临躁狂和抑郁的双重折磨。躁狂发作时，莫名亢奋 、精力充沛，言谈和思考的速度异常快，有自我膨胀感和自负感。
但躁狂结束后，患者又会转入抑郁状态，毛爱珍形容：这种状态就像坐过山车。”尽管公众对“躁狂抑郁症”很陌生，但事实上患病人数并不少。躁郁症患者往往自认躁狂是精力充沛的表现，没有加以重视；只有在情绪转向低落时，出现了抑郁症状，才察觉到问题存在。大多数病患只有在抑郁期才向医生寻求帮助，描述的也都是抑郁症状，因此极其容易被误诊。
美国的一项研究，跟踪随访了13年前被诊断为抑郁症的200名患者，结果发现当年被诊断为单相抑郁症的患者中，46%其实是躁狂抑郁症。毛爱珍说，事实上，张国荣 、美籍作家张纯如也都因躁郁症自杀。
开心的人不抑郁？喜剧大师也被击倒了
研究表明，抑郁症患者也并非总是以泪洗面，部分人会用表面的乐观开朗来掩饰内心深处的真实感受。这种抑郁类型通常也被称为“微笑型抑郁症”。
关于这一病症，有一个典型的故事：一位抑郁症患者去看病，医生告诉他城里来了一个特别幽默的人，在街上讲了3天笑话，把全城的人都逗笑了，并建议患者去找他聊聊，能对病情有所帮助。患者看了看医生，无奈地说：我就是你说的那个幽默的人。”故事中患者的原型，就是“喜剧电影之王”卓别林。
同样的故事还发生在好莱坞著名喜剧明星“憨豆先生”罗温·艾金森和金·凯瑞的身上，他们在银幕前尽其所能地搞笑 、耍宝 、笑脸示人，丝毫看不出异样；但在舞台之后，都曾因抑郁症入院治疗，罗宾·威廉姆斯更在饱受抑郁折磨多年后选择自杀。
“微笑型抑郁症”的根源在于患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉，不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。这也解释了为何银幕前喜剧明星总是与笑声相伴，而他们背后往往和抑郁结合得更紧。
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