年轻人，该好好照顾你的耳朵了 专家：注意科学用耳，守护听力健康
听力对我们认识世界有着无可替代的作用，听力损失是一种隐藏极深的疾病。从临床上来看，听力初期受损，不少人难以觉察，有很多情况都是在体检或症状较重时发现听力受损，因此我们要注意科学用耳，守护听力健康。
纵观周边环境不难发现，从地铁到公交，从教室到马路，无论上班族还是学生一族，佩戴耳机已成为常见现象。绵阳市中医医院耳鼻咽喉科副主任医师刘铁陵指出，长时间使用耳机，接触声音的刺激后，可能会导致渐进性听力下降。除此之外，还有多种因素可能会导致听力受损，如耳部慢性感染、麻疹、腮腺炎、脑膜炎等疾病，出生时缺氧、噪音、年龄增长等因素，以及如庆大霉素、链霉素等多种抗生素的毒性反应都可损害听觉神经，导致听力下降。
刘铁陵提醒，出现以下情况时，要高度警惕听力是否受损：
1、可以听到声音，但不容易听清；
2、听人讲话时需要别人重复一些内容；
3、总是将电视音量开到比别人开的音量大；4、除非距离很近否则听不到门铃声；5、经常感到脑袋里有嗡嗡声。
刘铁陵介绍，防止听力受损，早预防、早诊断、早康复是关键。
1、孕前或孕中预防。有耳聋家族史或耳聋的夫妇应加强孕前或孕期基因检测或咨询。孕期预防病毒感染（如风疹、巨细胞、单纯疱疹等），避免耳毒性药物的使用，减少先天性非遗传性听力障碍的发生几率。
2、新生儿听力筛查。正常出生的新生儿通常在出生48小时后接受初次筛查。宝宝出生后即住进新生儿重症监护室的，病情稳定后在出院前进行初次筛查。初筛没有通过的进行复筛，要在出生后30天或42天内进行，一定要在婴儿健康状态下进行。复筛未通过者3月内转诊至儿童听力诊断中心或听力障碍机构确诊。
3、儿童和青少年听力受损的预防。如发现孩子有拍打、抓耳、侧耳倾听等动作，或有耳痒、流脓等症状以及对声音反应迟钝、语言发育迟缓等表现，或孩子自述有耳内鸣响、听音困难，家长一定要重视，尽早到医院检查听力。
4、出现听力下降一定及时就医，尽早做出准确诊断，以免延误治疗，造成不可逆的听力损害。
除此之外，刘铁陵还建议，日常生活中应尽量减少使用耳机时间，注意调低耳机音量；避免长时间接打电话；改掉不当掏耳习惯（如用牙签、针、发卡等尖锐物品）；减少出入高噪音场所的时间；突发性耳聋应立即到正规医疗机构就医。（绵阳市中医医院孙亭婷）
知识窗
如何避免听力损失
通过保持良好的耳部卫生，避免巨大的声响和采取健康的生活方式，许多导致听力损失的致病因素可以得到预防。
1、安全使用耳机，遵循“60-60原则”，即耳机使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%，或者每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内。
2、不在地铁等嘈杂环境中使用耳机，以降低对提高声音的需求，或使用降噪耳机。
3、在舞厅、酒吧、体育赛场等嘈杂场所佩戴耳塞，或远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。
4、长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。
5、限制个人音频的日常使用，监控自己使用耳机的时间和音量范围，做到对安全聆听心中有数。
6、对于具有噪音接触环境的工作人员，要定期检查听力。
除此之外，控制外中耳疾病，养成良好的耳部卫生习惯，避免习惯性挖耳，积极控制血压、血脂及血糖，避免情绪起伏，加强锻炼身体，维持健康生活方式，避免耳毒性药物使用等等，都对我们耳部的健康具
有积极作用。
耳部自我保健法
耳鼻喉科专家推荐大家可以适当进行耳部自我保健。例如当我们在乘坐飞机、厢式电梯或感冒时出现耳朵闷胀感，可以进行咽鼓管自行吹张和鼓膜按摩法，使咽鼓管通畅，改善耳闷耳胀的症状。
1.咽鼓管自行吹张（捏鼻鼓气法）
人的中耳腔与鼻咽部通过咽鼓管相连通，它的作用在于保持中耳内、外气压的平衡。
方法：嘴巴闭紧，然后用手捏紧鼻孔，做擤鼻涕动作，使鼻咽腔气流贯通耳窍，如果感觉到双侧耳中耳膜向外稍膨隆，表明咽鼓管通畅。
2.鼓膜按摩法
（1）手指操作法。食指紧塞耳道，轻轻按压，摇动数次后突然拔出手指，每日4~5次，每次3~10分钟。
（2）手掌操作法。双手掌心贴于耳道口，轻轻按压，然后快速的松动，重复数次。
3.中医-鸣天鼓
适用于预防耳鸣耳聋等疾病。
方法：双手掌心紧贴于耳道口，双手手指放于枕部，食指叠于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，每日重复数次。
以上操作的注意事项要避免鼻炎急性发作期，鼻腔内不能有鼻涕和鼻出血。
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