肾脏异常的几个“信号”你占了几个？ 专家：慢性肾病具有进展性、不可逆性和隐匿性特点
每年3月第二个星期四为“世界肾脏日”。3月10日是第17个“世界肾脏日”，今年的主题是“人人关注肾健康—吾爱吾肾，知识强肾”。
肾脏是人体内最重要的脏器之一，它就像一个垃圾处理场，不停地清除各种废物和毒素，以保证人体内环境的净化和稳定。近年来，慢性肾脏病已成为危害健康的公敌之一。
中医认为，肾为先天之本，主水藏精，纳气充髓，调节生长发育生殖，中医之“肾”不局限肾脏本身，而是包括了整个生殖与泌尿系统。它的主要功能有：排出废物和多余水分；维持体内水、电解质、酸碱平衡；产生多种生物活性物质。
34岁的吴先生头昏、恶心欲呕长达半个月，到医院检查后诊断为慢性肾功能衰竭、尿毒症、肾性贫血、肾性高血压。在接受了每周2—3次的维持性血液透析后，症状逐渐得到改善。期间，医生反复询问其病史，他否认以往有任何病史，还称身体一直比较健康，但从未做过任何体检。家人也对他为什么会患上这么严重的病表示疑惑。
绵阳市中医医院肾病科主任医师刘磊介绍，临床上像吴先生这样的情况并不少见。慢性肾脏病具有进展性、不可逆性和隐匿性的特点，早期往往没有明显症状，但会悄无声息地发展，一旦有了明显症状就来势凶猛。
肾脏异常的几个“信号”
1、小便变化。尿液中出现细小的泡沫且不消散；尿量＞2500ml/天，或＜400ml/天；尿色浑浊、淘米水样甚至酱油色；夜尿次数增多，达到4-5次及以上。
2、高血压。没有家族史，出现突然血压上升的情况。
3、水肿。眼睑、双下肢及足踝出现水肿。
4、其他症状。出现腰酸、腰痛、食欲不振、贫血、疲劳症状。
防治慢性肾脏病的有效途径
刘磊指出，出现上面这些早期“信号”时不一定意味着就是肾脏出现了问题，但是要引起适当重视，慢性肾脏病早发现、早治疗，病情可得到良好控制。同时，生活中积极预防也是防治慢性肾脏病的有效途径。
1、合理饮食（通常宜低盐、低糖、低脂、低嘌呤饮食）；
2、防止滥用药物：防止大量、长期使用某一种药物，特别是肾毒性药物尤应引起警惕；
3、密切观察和控制血压、血糖、血脂、血尿酸；
4、每季度或半年至少检查一次尿液、尿微量白蛋白及肾功能。
除此之外，刘磊强调，大家在养生的同时千万不能乱用补肾药，如盲目购买药品或保健品补肾，容易因辨别不清是肾阳虚还是肾阴虚而用错药，加重病情。如果察觉自己身体有异常表现，一定要到专业医疗机构在医生指导下进行辨证论治。
（绵阳市中医医院孙亭婷）
知识窗
11个毁肾坏习惯做一次伤一次肾！
当今人群，腰酸背痛、失眠头晕、须发早白、健忘、耳鸣等诸多肾虚症状接踵而至。虽说补肾的方法十分丰富，但真正有效的却没有几个。为什么？因为你“边补边漏”！尤其是下面这几件事，正在“掏空”你的肾——
◎熬夜
科学家的一项调查研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
◎疲劳
身体长期处于劳累状态，免疫力、抵抗力都会大大下降，很容易引起细菌、病毒感染，进而损伤肾脏，肾炎等疾病就会悄悄地找上门。
◎无肉不欢
烤肉加美酒、海鲜配冰啤，嘴巴是舒服了，可是我们所摄入的、过多的蛋白质和嘌呤，经过人体代谢之后会产生尿酸，而肾脏是负责排泄尿酸的物质，若尿酸积聚过多，则肾脏负担加重，长期如此，肾功能很容易受损。
◎饮料当水喝
甜味饮料中含糖和磷酸，会增加尿钙结石，茶中草酸含量较高，过量饮用都会对肾产生不利影响。
◎口味太重
摄入盐过多，高血压的发病率也相对较高，而高血压是引起肾病的重要因素。
◎贪凉
肾喜热恶寒，冬季着装过少或贪食生冷，都会在不知不觉中损害肾健康。
◎滥用药物
是药三分毒，而药物的毒素都会经过肾脏排出，因此滥用药物、随意增减用量、乱用偏方等行为都可能对肾脏造成伤害。
◎憋尿
憋尿时，尿道中的细菌会趁机在膀胱内大量繁殖，引起尿路感染；若人体抵抗力差，细菌向上蔓延到达肾，肾功能也就受到威胁了。
◎久坐不动
久坐会压迫人的膀胱经，导致膀胱经血运行不畅，而膀胱经与肾经互为表里，因此肾功能也会因长期久坐而出现异常。
◎喝水太多或太少
喝水太少，尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，像肾结石、肾积水就可能找上门。突然大量的喝水，会超出肾的排泄能力，导致水中毒。因此，喝水也得适量。
◎运动不当
现代研究发现，不科学、高强度的运动会造成肾损伤。首先，剧烈运动后大量出汗、高热脱水都可引起有效循环血量减少，引起血液重新分配，导致肾血流量急骤下降，最终可造成肾缺血缺氧，形成肾脏结构的异常。其次，休息或者补充水分后恢复肾灌注，此时又会出现肾脏“再灌注损伤”。因此，运动应循序渐进，以身体耐受度为限，拒绝突然剧烈运动。
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