关爱理解 温柔对待“更年期”
目前，人们对更年期仍然存在着诸多误解。许多女性仍觉得更年期是衰老的象征，是一种自然的、无法改变的事实，因而未能及时接受治疗。
WHI(妇女健康倡导)一项数据调研显示，45-65岁之间有绝经症状的女性中，仅有3.7%接受了治疗。在主动寻找治疗的更年期患者中，很多人并没有选对科室。一项调研数据显示，各种因更年期症状而就诊的女性中，仅20.13%的女性在初诊时，正确地选择了妇产科。
加强科普宣传，认识妇女各个时期保健的重要性，是最直接和有效的方式。为了让更多人认识到妇女保健的重要性，传播更年期相关健康知识，绵阳市中心医院妇科内分泌门诊组织康复医学科、骨科、营养科、中医科、全科医学科、盆底海扶治疗中心、计划生育门诊多学科开展了更年期关怀日义诊活动。医务人员为女性提供健康咨询，讲述日常保健的简便方法，指导女性养成良好的生活习惯，注重饮食健康、均衡营养、控制体重、规律运动以及保存乐观情绪对健康的重要性。
更年期是女性一生中非常重要的时期，随着激素水平的改变，随之而来的是月经紊乱、潮热盗汗、睡眠障碍、烦躁易怒等更年期症状的出现。绝经后期还会带来关节疼痛、性生活质量下降、骨质疏松、骨折、尿频尿急等一系列症状，这些都会严重影响女性的生活质量，甚至危及到生命。
而女性有将近三分之一的时间会在更年期度过，因此世界卫生组织为了关爱更年期女性的生殖健康，让更多妇女加入到更年期保健中来，将每年的10月18日定为世界更年期关怀日。号召全社会积极行动起来，共同关注中老年女性的身体健康，为她们提供优质高效的保健服务。
如果你有月经紊乱、潮热盗汗、心烦气躁、睡眠障碍、性生活质量下降、阴道干涩、尿频尿急等一系列更年期症状，请及时到妇产科更年期门诊或妇科内分泌门诊就诊。（朱芯仪）
更年期到来前身体有6种变化
◆情绪变得暴躁
女性过了45岁，衰老的速度会加快，卵巢功能也不断衰退，雌激素分泌越来越少，内分泌失调，因此，会出现情绪无法控制的情况。这个阶段的女性即使面对一些很小的事情，也会控制不住的生气，并且生气过后很可能会疑惑自己为什么会生气。这都是很正常的，更年期到来前和更年期期间，女性对自己的情绪控制能力会变差，主要是因为内分泌失调所致。
◆月经出现紊乱
一般表现为月经量慢慢变少，月经间隔周期变得越来越长，并且这种月经紊乱的现象持续很长时间，十有八九就是要绝经了。若是月经不来超过一年，基本就是绝经了，说明更年期到了。女性刚开始出现这种月经紊乱的现象，通过饮食和生活习惯调节，或能延缓绝经期的到来。
◆身体潮热出汗
身体出现潮热感，是更年期到来前和更年期期间很突出的一个表现，几乎80%的女性都会有这种表现。这种潮热感主要表现为：身体出现的发热和出汗，一般是脸部和背部，并且还会心跳加快，感觉焦虑，有的人还会胸闷气短，睡觉时还可能被热醒。这是体内雌激素下降时的明显表现。
◆关节易有疼痛感
有的女性快到更年期，身体总会出现莫名的疼痛感，尤其是腿部关节还会有抽筋现象。这是因为身体机能衰退，骨头的钙质流失速度加快，造成缺钙，这时应该适量补充钙质，缓解关节不适症状。
◆皮肤状态变差
女性更年期意味着开始步入衰老，皮肤的变化比较明显的。比如皮肤皱纹增多、出现色斑、皮肤耷拉等。
◆失眠易惊醒
女性到了更年期，体内激素水平会发生很大变化，身体的平衡被打破，就会出现失眠的情况，并且夜间容易惊醒，睡觉时还会出现潮热感，出一身汗的情况。（卫宣）
如何应对更年期
控制脂肪和糖类摄入:更年期女性由于活动比较少、身体消耗的热量也比较少，很容易出现营养过剩而导致肥胖。而肥胖又是动脉硬化等疾病的源头，所以一定要避免摄入太多脂肪及糖类。
注意均衡饮食:注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜、全谷物纤维、优质蛋白等食物，注意低脂、限盐、限酒。
保证充足睡眠:研究表明，良好的睡眠可以让女性心情愉悦很多，这样有利于更年期女性少发脾气。
注意补充钙质:更年期女性由于钙质流失严重，所以需要注意补钙，多吃一些富含钙质的食物，例如鱼、牛奶等，可减少骨折情况发生。
另外，像其他的如控制体重、定期运动、增加社交、戒烟限酒、激素补充等，都有利于缓解更年期的症状。
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