秋深霜露寒 小心牙病来侵扰
牙病除了与血液循环、局部营养有关外，还与天气变化密切相关。进入寒露，天气由凉转寒，但是燥气不减，加之温度变化较大，从而容易引发牙病。
医学表明，当冷风过境以及在冷气团控制下，牙周炎易发作；在刮风天气下，牙周炎也易发作。牙周炎是牙痛的一大原因，表现为牙龈红肿、胀痛，使牙齿松动、移位，甚而牙周出血和流脓，伴有口臭等症。牙周炎有时可引起牙髓炎，导致剧烈牙痛。
牙齿松动使咀嚼食物的功能下降，加重胃肠负担、引起胃肠疾病。牙龈肿胀、溢脓可能作为感染病灶，引起诸如关节炎、心脑血管等全身疾病。牙周炎发展到一定程度，会引起牙齿丧失部分甚至全部咀嚼功能。
随着天气的变化，一定要调整生活的方方面面，以防牙病的发生：
◆养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、漱口，防止牙石牙垢的形成。
◆加强身体锻炼，提高机体抵抗力，并积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。
◆注意饮食营养。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。
养生要点
饮食养生
寒露过后的饮食养生，应遵守“滋阴润燥”的原则。寒露、霜降等深秋时节，体内阳气开始封藏、阴精开始蓄养，年老体弱之人可根据需要适时进补，作为冬令进补的前奏。秋令进补除遵循“缺什么补什么”、“不虚不补”的进补原则之外，还需注意两点:一是先调脾胃后进补，二是不宜滋腻助阳太过，应循序渐进，以免补品得不到消化吸收而留邪碍胃，对冬令进补反而起不到增效的作用。
起居宜忌
防寒保暖，除了适时添加衣物之外，特别要注意脚部的保暖。中医认为，足部是足三阴与足三阳经脉所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体，影响脏腑功能，所谓“百病从寒起，寒从脚下生”。脚部保暖，首先是寒露以后就不要再赤足穿凉鞋、拖鞋，要注意穿保暖性能好的鞋袜。其次可睡前用热水洗脚、泡脚。
精神调摄
应始终保持良好心态，及时宣泄秋季郁结情绪，多做户外运动，多参加集体活动，与自然多交融，与人常交往，培养兴趣爱好，扩大生活圈子，舒缓精神压力。
运动调养
虽说气温有所下降、早晚温差较大，但是白天气温冷暖适宜，应抓住晴朗的秋日，积极参加郊游、登山等户外活动，或与他人相伴散步、快走、慢跑、打球、做健身术、跳健身舞等，让运动强健身体，让运动舒缓精神。但每天运动时间不宜太早，遇到起风变天、阴雨天气，可在室内运动，不可盲目冒寒涉水运动，以免感受寒凉病邪，引起疾病。
(绵阳市中医医院刘晓玲)
知识窗
秋季如何远离牙周病
注意天气变化
秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水。
避免太烫太刺激
不要贪吃太烫，太刺激的食物。比如火锅等。温度太高容易烫伤口腔粘膜，且容易上火，最终导致牙龈肿痛、出血等。如果原本有蛀牙的人，更容易引起根尖周病或牙髓炎。为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性强的食物，要注意多补充水分。
洗牙
由于口腔内的细菌大量增多，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发高血压、糖尿病等系统性疾病。为了预防牙周病的产生，除了做好日常的牙齿清洁，还要定期进行洁牙，清洁牙石，保护牙齿健康。
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