秋养肺 健康养生畅呼吸
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
——《黄帝内经》
秋季天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这对于很多患有呼吸系统慢性疾病的人群来说，在这个季节如果没做好个人防护，就会加重疾病的复发，给病人带来痛苦。本期，绵阳市中医医院肺病科（呼吸内科）为大家介绍一些秋季养肺的小常识，做好预防。
把握养肺时间积极参加功能锻炼
早上七点到九点这个时间段是一天最适合养肺的时候，这个时候肺脏的功能最强，此时可以做一些不感觉劳累的身体锻炼，比如：太极拳、八段锦、腹式呼吸、缩唇呼吸等，有助增强肺脏及膈肌功能，增强肺通气及换气功能。
主动咳嗽让呼吸道内细菌无残留
人体呼吸道纤毛的运动功能需要维持在一个相对湿润的环境，而秋季气候相对比较干燥，对于有呼吸系统疾病的患者来说，无异于雪上加霜。呼吸道内分泌物的聚集和滞留为细菌定植和感染提供了机会，激发炎症反应的发生，为肺部软组织的损伤提供了条件。因此，尽快将分泌物清除对减少支气管炎、肺炎等相关疾病的发生非常重要。
可以取坐位或半卧位，身体前倾，深吸气后屏气3～5秒，用力做爆破性咳嗽，将气道内的分泌物或者异物咳出。
健康饮食脾胃虚寒者更应谨慎
脾属土，为后天之本，主运化，若脾气虚衰，运化失司，水谷精微化源不足，进而导致肺气不足。因此，在秋应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，以防燥湿化火伤肺，使肺津受损。
定期肺功能检查早发现、早干预、早治疗
秋冬季是流感高发季节，呼吸道感染属于常见疾病，人群普遍易感，而一些免疫力较低的人群，如患有慢性肺病等基础疾病的病人更容易诱发。近年来，慢性阻塞性肺疾病、支气管、哮喘等呼吸系统疾病发病率逐年上升，成为引起呼吸衰竭致残致死的重要原因，严重威胁人们身体健康。
肺功能检查是呼吸系统疾病诊断最重要的检查之一，主要用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量的大小。尤其对于慢性肺病诊断、疗效及预后评估有很大影响。
长期吸烟者、季节发作性咳嗽者、呼吸困难者、呼吸道疾病患者等人群，应定期到正规医院进行肺功能检查。
（苟燚灵）
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