科学戒烟控烟从你我做起
吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。很多人认为自己烟瘾并不大，也并非每天都在抽，是不是对身体就没有那么大伤害了？实际上，我们对吸烟的理解有很多误区，今天就来了解下吧。
一、吸烟的危害
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种黏性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的物质，由肺部吸收，主要对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。
二、二手烟对儿童健康有哪些危害？
被动吸烟，是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病，比不吸烟家庭儿童患呼吸道疾病要多得多。
相比一手烟，二手烟对儿童的伤害更大。一是会增加导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率；二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值；三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见；四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；五是处于二手烟环境下的儿童，他们成年后的身体健康也会受到影响。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。
即使室内通风环境非常好，也不能完全避免二手烟对儿童的伤害，空气净化器也不能完全将二手烟中的有害成分清除。调查显示，每10个儿童就有5个处于二手烟环境中。而烟草燃烧后的烟雾有上千种有害物质，已经确定60多种有害成分可以致癌，其中尼古丁、一氧化碳、砷、氰化物等有害物质最为严重，可以直接进入儿童身体中。
三、戒烟的好处有哪些？研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的最重要手段；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分，还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。与继续吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。
四、大众对吸烟的误区有哪些？
误区一：尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁，实际上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖，真正带来伤害的是香烟的燃烧产物焦油、烟气、一氧化碳等。以焦油为例，卷烟在不完全燃烧的情况下产生的焦油含有16种致癌物、4000多种烃类物质、硫化物等。
误区二：抽得少，就不会影响身体健康？
吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。（绵阳日报社融媒体记者何安安整理）
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