控住血压 稳住幸福
高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。
相关数据显示，血压每增加10~14mmHg，死亡率就会增加60%。
世界高血压联盟把每年的5月17日定为“世界高血压日”，以更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。
今年的世界高血压日，以“控住血压稳住幸福”为主题。绵阳市中心医院老年综合科副主任文宇强调，高血压不是老年人的专利，实际上，在医院门诊患者中30-40岁的患者也有逐年增加的趋势，大部分是在体检或在家给父母测量血压的时候发现自己血压偏高而来医院就诊。文宇提醒，全民都需要关注自己的血压。
年轻人高血压与遗传有一定关系，但不良的生活方式也会导致高血压的发生，比如饮食中与高血压关系最为密切的就是“盐”，现代人口味越来越重，这种不良饮食习惯会导致高血压。另外缺乏锻炼、肥胖、压力也是与高血压相关的因素，对于生活方式不太健康的人群来说，更不能忽视对血压的管理。
有部分高血压患者发现，到了夏天自己的血压就没那么高了，就会选择自行减药、停药。文宇表示，首先要明确的是，原则上高血压是需要终身服药的。血压波动的确存在季节性的变化。随着夏天的到来，有部分高血压患者在这个季节血压会自然下降，但是一切用药的调整都必须要经过专科医生的同意。另外，停药之后仍需长期做好血压监测，必要时再重新服用。文宇建议，高血压患者一定要长期做好血压管理，每天根据血压的峰谷波动时间，选择3—4个时间点测量血压，并做好记录，就诊时提供给医生参考。
对于高血压患者来说，除了遵医嘱服药和监测血压外，做好生活方式的管理也是非常重要的。首先要严格控盐，饮食尽量做到清淡，世界卫生组织推荐的高血压患者每日食盐摄入量不超过6克。其次要合理运动，对于高血压患者来说，运动时要注意心率不要过快。第三注意体位的变化，不少老年人都有体位性低血压问题，比如起床时不要猛地起来，在变换体位时要注意动作放缓。第四要管理好情绪和睡眠质量。“睡觉打呼噜”要提高警觉，严重时可引起“睡眠呼吸暂停综合征”，目前研究证实，“睡眠呼吸暂停综合征”是高血压发病的独立危险因素，这种情况需要找专科医师评估是否需要治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
（绵阳市中心医院朱芯仪）
知识窗
高血压愈加年轻化
随着社会经济的发展和生活方式的改变，高血压患者日趋年轻化。中青年已成为我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源，高血压已不再是老年人的“专利”。
高血压是心血管疾病首要的危险因素。虽然高血压本身杀伤力不大，但是它的并发症是十分可怕的，如卒中、心梗、慢性肾病等，可能致残甚至致死，其中50%的心肌梗死与高血压相关，40%~50%心力衰竭源于高血压。血压越高、病程越长、伴随的危险因素越多，靶器官损害的程度就越严重，心血管病的发病风险就越大。
高血压为何会盯上年轻人？
◆遗传因素：高血压有遗传性，父母患过高血压的子女，患高血压的几率更高。
◆心理因素：现代的生活工作节奏日益加快，年轻人的生活压力也随之增加。面对社会残酷的竞争，年轻人为了提升自身能力获得更好的物质生活，不少人需要加班加点熬夜工作，一日三餐靠外卖解决。在压力过大或紧张时，人体会大量分泌肾上腺素，使血管收缩、心跳加快，引起血压升高。
◆生活习惯：因当下过大的生活压力，人们常常有很多不良的生活习惯。例如，经常熬夜，不按时吃饭，偏好高热量的食物，抽烟喝酒等，均可引起血压升高。同时缺乏运动，体内脂肪堆积而发胖，使得身体负荷增加，导致血管压力增大而引发高血压。
（卫宣）
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