舞蹈损伤，你了解多少？
家有女儿，家长们总希望她拥有完美的天鹅颈、一字肩，以及优雅美好的气质，所以很多家长纷纷把自己三四岁的女儿送进舞蹈班学习。然而，医学专家提醒，由于年龄太小，身体发育不完全，以及对舞蹈动作把握不规范，不少孩子在舞蹈训练中出现了各种舞蹈伤害。
学跳舞怎么就瘫痪了呢?
市三医院骨一科主任、主任医师孙天祥指出，“下腰”这个动作，需要牵拉到脊髓。而人体脊髓的牵拉超过限度，或“下腰”时有失去重心的摔倒等危险动作，就可能造成脊髓损伤。这种情况，一般是即刻发生，也有少量在10-20分钟后出现，而且这种病有数小时到数天的进展高峰期，其中大部分是轻中度损伤、发现后没有引起足够的重视导致的。
孙天祥提醒，外伤性舞蹈伤害在儿童中极易发生。儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，以后可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。
怎么避免训练中的舞蹈伤害?
孙天祥表示，要有效避免儿童出现舞蹈伤害，需要家长、老师全面重视，必须做到如下几点：
首先，学习舞蹈之前，家长必须要让孩子明白，舞蹈是由身体活动表现出艺术的涵养，因此避免身体的运动伤害是舞蹈课程中首要建立的观念，让孩子先了解如何保护自己的身体。
其次，每个人均有其身体结构上的条件限制，其生理限制是影响技巧发展的因素，若强迫超越生理限制就容易受到伤害，需要老师因材施教，更多点耐心。例如：天生柔软度欠佳，髋部外旋角度较小的学生，就需要花较多的时间加强练习，以克服先天条件的限制，亦可降低舞蹈伤害的几率。
再者，家长要找专业的舞蹈机构，并且与舞蹈老师进行充分沟通。若老师不了解学生能力的极限，对学生要求的程度太高、要求速度太快，也容易造成舞蹈伤害。最后，家长还应告诉孩子不要盲目与人攀比技巧表现，而应寻求正确的方式，保护好自己不要受伤。
学跳舞的最佳年龄是多少岁?
很多家长想要从小培养孩子的兴趣特长，所以，会选择在女孩三四岁的时候开始进行舞蹈培养。孙天祥表示，小孩子的骨骼发育都还不完全，受不了强度太大的舞蹈动作，容易给自身造成损伤，原则上不建议学龄前儿童学习跳舞。
“做一些小幅度简单易学的舞蹈动作是可以的，但是太专业像下腰，一字马这些强度较大的动作，建议暂时不要学习。在正式学习舞蹈之前也可以让女孩多了解一些舞蹈基本功相关的内容。”孙天祥建议，女孩学习舞蹈在7-10岁之间为宜。
（绵阳市三医院张瀚文）
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