别让干眼症缠上你！

新冠肺炎疫情发生以来，人们居家的时间较以前明显增加。刷新闻、上网课、云办公……时间长了，眼睛酸痛、干涩、发痒、有异物感等症状纷纷“找上门来”。在6月6日全国爱眼日来临之际，绵阳市中医医院眼科专家、副主任医师廖炳光提醒，要避免长时间使用电子产品，养成良好的生活习惯，警惕干眼症发生。

廖炳光介绍，干眼症是指由于泪液分泌的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的一类疾病。主要表现为干涩、疼痛、畏光、发痒等不适，较严重者眼睛会红肿、充血，这种损伤持续过久可造成角膜病变，甚者影响视力。

随着电子产品的普及，智能手机的普遍使用，干眼症正逐渐向年轻人群和老年人群蔓延。“正常情况下，眼睛的腺体会分泌泪液，使眼球得到滋润。而如果长时间过度用眼或眨眼次数过少，眼球表面的泪液就会不断蒸发，使泪膜脂层变薄或破裂，进而引起眼睛干涩、不舒服等症状的发生。”廖炳光说。

生活中，很多人不重视干眼症，简单买一瓶眼药水滴几滴就解决了，事实上这样做是不够的。“药水只能缓解，并不能根治。早期干眼症不及时治疗很可能会演变成顽固性干眼症，引起角膜炎、角膜溃疡等，致使视力下降。因此对于干眼症患者我们强调要早发现、早检查、早治疗。”廖炳光强调。

对于干眼症的诊疗，除了专业的眼科仪器检查和西医药物治疗，还有中药方剂、针灸疗法、眼部熏蒸、耳穴压丸等各种中医特色疗法。具体的治疗方法应根据专业检查得出的诊断结果再制定相应的治疗方案。除此之外，廖炳光还提醒，拒绝干眼症需要保持良好的习惯，生活和工作的调节与预防也是重中之重，比如——

●适当多眨眼。在进行阅读或观看电子屏幕等长时间用眼动作时，提醒自己要多眨眨眼睛。一般五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约12次。

●注意用眼卫生。要勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼1小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。

●减少电子产品使用时间。对于长期伏案工作人群，一方面要尽量避免连续长时间使用电脑；另一方面要注意坐姿及距离的调整。

●注意饮食。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入，如豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜及新鲜水果等。

（绵阳市中医医院孙亭婷）

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