新型冠状病毒感染的肺炎疫情
普通群众如何在心理上应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情？绵阳市第三人民医院医务科副主任、精神大科主任陶用富主任医师给出以下几点建议——
■张瀚文记者刘晓东
1接受自己的不良情绪
疫情发生后，你是不是反复刷手机，不断查询各种疫情信息？是不是为还没买到各种防护用品而焦虑？是不是不停愤怒地指责？是不是焦虑过度甚至影响到日常生活？
其实，面对已知的突发公共卫生事件，焦虑、害怕、愤怒等情绪都很合理，也有助于我们应对灾难。但不良情绪过度，则会损失我们的理性和行动能力，甚至会影响身体的免疫能力。
用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌，从我做起，传递正能量，创造良性风气。
2负性认知来了怎么办？
疫情发生同样考验我们平时的认知方式。倾向于负性认知的人，可能会不断暗示自己，“整个事情很糟糕”“可能会越来越难以控制”……
那么这个时候应该暂停这个想法，告诉自己“我们做出了很多的措施，会好起来的”“到目前为止，我们可以很好地应对它”。用合理的态度看待疫情发展的过程，保持希望，把更多的注意力关注到我们可以做什么，才能关注到我们身边的美好。
3趁机享受家庭生活
疫情发生正值假期，可能打断了我们原本的计划，被迫在家会让人感到无奈、空虚、无聊。
如果是这样，您现在需要建立新的行为模式。建议与远方的家人朋友通过网络聊天，彼此给予支持。暂时减少和亲人聚会的机会，多待在家里，少去人群聚集的地方，减少被感染的几率。
同时换个角度来想，珍视这样一个与家人相处的难得时光，做一份室内的活动清单，把因为我们之前太忙而未完成的事情做一做，比如家庭大扫除、厨艺秀、亲子游戏、室内运动会等等，都是不错的选择。
最后，陶用富强调，寻求专业的帮助很重要。如果您及您的家人因为疫情的发生，导致出现负面情绪无法排解等异常情况，请及时寻求专业心理医师的帮助。同时，尽可能维持正常的生活作息，合理膳食，保证充足的睡眠，适度运动，限制饮酒，不滥用药品，不做损害机体免疫力的事情，尽量保持生理上的稳定性有益于心理健康。
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