接种疫苗、培养良好卫生习惯…… 秋冬季节 积极预防高发疾病
11月份，本市已进入秋冬季节，气温骤降，肠道传染病和呼吸道传染病相对高发。市疾控中心提醒广大市民，在日常生活、学习等活动中应注意预防下列疾病。
■记者刘晓东
积极预防流感及时接种疫苗
据市疾控中心介绍，流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。流感病毒主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触而传播。流感病人或无症状感染者说话、咳嗽、打喷嚏时会喷出带有流感病毒的飞沫，吸入这样的飞沫就可能被感染。接触了含有流感病毒的鼻涕、唾液、痰液等污染过的日常用品，如碗筷、水杯、电话等，然后又接触自己的鼻子或嘴，也有可能被感染。流感临床主要表现为高热，可持续3-4天；头痛明显，全身疼痛常见且严重。
市民应加强体育锻炼、增强体质，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；少去人群聚集场所；经常开窗通风，保持空气流通（每天开窗时间不少于6个小时），如患流感应进行居家隔离。
本市已进入流感流行季节，市民接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段，可到辖区疾控机构、社区卫生服务中心及乡镇卫生院咨询接种。
严防学校常见传染病
秋冬也是手足口病、水痘、流行性腮腺炎等传染病高发时期，学校易发生聚集性疫情。家长应密切关注孩子的症状体征，一旦发现类似上述疾病相应症状应及时到正规医院就诊并居家隔离至痊愈。
新生入校，应按要求做好预防接种证查验并督促补种规划疫苗。幼托机构、学校要加强学生晨检工作，做好因病缺课追踪，并按照绵阳市卫健委和绵阳市教体局印发的《绵阳市学校传染病防控技术指南（2019版）》做好病例管理、密切接触者和环境消毒等工作。
培养良好卫生习惯，预防诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行，全年均可发生。诺如病毒感染性腹泻属于自限性疾病，没有疫苗和特效药物。欲预防此病，市民应注意饮水、饮食卫生；培养饭前、饭后洗手等良好的个人卫生习惯；家长在外归来应先洗手换衣再接触孩子；孩子的玩具和游乐设施应经常消毒；幼托、学校、医院、敬老院等集体单位做好日常性隔离消毒，保育员、护理员、护士等工作人员应勤洗手。
心血管病人运动锻炼量力而行
秋冬天气寒凉、昼夜温差大，血管反应加强，容易引起心血管疾病发作。市民锻炼时一定要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点钟太阳出来后或下午四时左右运动为宜。运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作。锻炼过程中如出现身体不适、无力、气短时，要立即停止运动，千万不能硬撑。通过适度锻炼，可改善心血管功能，降低心血管疾病发生的危险，但在运动时一定要科学合理，否则就会弄巧成拙。
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