延缓孩子近视你需要了解这些
专家指出，户外活动时间不足、睡眠时间不够，持续近距离用眼时间过长、不科学使用电子产品等不良用眼行为，均是导致我国儿童青少年近视率高居不下的重要因素。暑期是孩子们学习生活的一个暂歇阶段，也是视力恢复的最好时机，家长应抓住这个时机，让孩子的眼睛充分放松和休息。
及时放下ipad科学预防近视
最近，健健妈悔都悔死了，为了让儿子多学点东西，她用ipad给儿子早教。没想到，两三年下来，才5岁的儿子居然近视了！
5岁的健健（化名），在游仙区一家私立幼儿园上学。前不久，妈妈突然发现他总是喜欢眨眼，还爱歪着头看电视。爸爸妈妈赶紧带他到市三医院眼科视光门诊做检查。检查结果把健健爸妈吓坏了：右眼近视350度，左眼近视400度。还没走出检查室，夫妻俩就吵开了。健健爸责怪健健妈给孩子看ipad。健健妈一脸委屈：“我只是拿早教片给他看，哪知道会这样？”
市三医院眼科主任王晓华介绍，近视与遗传、环境、生活方式等多种因素密切相关。首先，最为重要的先天致病条件是遗传，其次是环境因素。孩子过度近距离用眼，引起眼调节力的下降，是造成近视的主要原因。家长放下孩子手中的ipad，每天坚持带孩子参加户外运动，多吃蔬菜水果，少吃甜食，可以有效预防近视的发生。
不好好戴镜、不按时复查是涨度数的关键
晨晨8岁，两年前近视，在市三医院眼科配了副眼镜。两年前，小家
伙刚发现近视时双眼都是150度，现在散瞳验光的结果明确显示出：右眼500度，左眼450度。这意味着晨晨从低度近视迈进了中度近视的行列，而且即将变成高度近视。
晨晨妈非常不解：“我听朋友说，眼镜会越戴越近视，所以让她上课才戴。”
市三医院眼科副主任张新解释说：“像晨晨妈这样掩耳盗铃的情况还真是不少。视力复查的频率最好每年2次，建立完善的屈光发育档案，掌握近视进展的情况，并进行正确干预。有些家长存在一旦戴了眼镜，度数就会越来越深的错误观点。其实不然，一旦孩子出现屈光不正，一定要在正规医院进行规范的散瞳验光及配镜，及时矫正并好好配戴，才是控制度数增长的关键。”
暑期近视防控秘笈
户外活动+控制电子产品使用+充足睡眠和营养
●每天户外活动最少2小时。掌握1—2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
●控制电子产品使用。学龄前儿童使用电子产品，非学习目的单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
●保障充足睡眠。要确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
●保证充足营养。给孩子多吃一些含钙食物，钙是影响眼睛发育的一种营养元素，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
（杨黎）
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