怎样提高人体免疫力 专家：“三线”协防强身健体
空气、水、食物等人体必需品均充斥着病原微生物、毒素等有害物质，人为什么能出污泥而不染呢？我们人体的免疫系统功不可没。
绵阳市中医医院心血管病科主任张加力介绍说：人体的免疫系统相当庞大、复杂，简单来说分三道防线：第一道防线为皮肤、黏膜等屏障；如病菌突破第一道防线，体内的白细胞等立即会对其进行吞噬、杀灭并引起炎症反应，这是第二道防线；第三道防线主要由免疫细胞（B、T淋巴细胞、吞噬细胞等）及免疫活性物质（抗体、溶菌酶、干扰素等）组成。当病毒、细菌突破第一、二道防线后，体内的单核细胞等立即跟踪、包围、杀灭之，同时把入侵的信息迅速传递给淋巴细胞，后者立即产生抗体和淋巴因子对入侵者进行最后的清除、剿杀。
上述三道防线相辅相成，缺一不可。如皮肤、黏膜破损，屏障作用消失，就会有大量病菌入侵。第二道防线实际上是人体的固有免疫，又称非特异性免疫，人一生下来就有，具有遗传特性。固有免疫对各种入侵的病原微生物及体内衰老、变异的细胞能快速反应，血液中的各种白细胞像忠诚的卫士一样在全身各个部位不停游走，随时监控、防范有害之敌。第三道防线即获得性免疫，又称特异性免疫，需要经历一个过程才能获得。这种免疫只针对一种病原体，经后天感染（无症状的感染或感染后病愈）或人工预防接种（菌苗、疫苗等）而使机体获得抵抗感染的能力。
值得注意的是获得性免疫的重要性。当人体第一次接触病原体后免疫系统的记忆细胞会把这种致病微生物的所有信息永久记录下来。当再次受到同样的致病微生物入侵时，免疫反应细胞就立即、准确作出反应（产生大量特异性抗体及淋巴因子），将入侵之敌消灭掉。这就是预防接种（疫苗）的原理。
婴幼儿免疫系统不健全，后天免疫几为空白。这时接种相关疫苗如麻疹、乙肝、脊髓灰质炎疫苗、百白破制剂、卡介苗等可有效剌激机体产生特异性抗体，从而获得对相应疾病的免疫力。正是由于预防接种的强力推行，联合国宣布于1980年全球灭绝天花，1999年第二型小儿麻痹亦不复存在。
（张加力）
小贴士
怎样提高人体免疫力
首先，养成良好的生活习惯。“饭前便后洗手”“勤洗脸”“早晚刷牙、饭后漱口”等卫生习惯是减少病原微生物入侵的基本卫生常识，等于加强了皮肤、黏膜的屏障作用，巩固了第一道防线。
第二道防线的巩固需要：饮食均衡搭配，营养丰富，保证机体的能量供给；睡眠充足，劳逸结合；运动锻炼，增进体质，提高免疫系统的防卫能力。
第三道防线的建立和巩固：必须进行特异性的预防接种，别无它途！是目前预防特殊疾病的重要手段和方法，简单、经济、方便、有效。
中医学认为人体的免疫力即“正气”，一切致病因子为“邪气”，生命的历程就是正邪相争的过程。正气与邪气是一对矛盾，正气不足是疾病发生、发展的前提和基础，居主导地位。正气充沛，气血流畅，卫外固密则邪不能瀛而身体康健；正气虚衰，抗邪无力，外邪乘虚而入，内邪乘机发难致疾病孽生。中医经典《素问遗篇·刺法论》说“正气存内，邪不可干”，强调的正是固护正气的重要性。
因此，固一线、强二线、齐三线，人体防病要三线协防，才能固若金汤。
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