骨质增生的预防与治疗原理
□ 绵阳市安州区人民医院 孙军
从目前情况来看，骨质增生与人们的职业、行为习惯等有着很大的关联，如教师、体力劳动者以及运动员等群体的发病率远远高于其他人群，这些人群通常关节磨损比较严重，劳动也比较频繁。如果运动过度骨关节便会受到严重的伤害，出现不同程度的疼痛感。不正确的姿势和体位也会导致骨质增生，因此在日常生活和工作当中一定要多加注意。患者应当积极配合医生进行治疗，树立乐观的心态，有助于疾病的治疗与早日康复。
骨质增生有哪些临床表现
该疾病高发病人群通常为中老年人群，且女性往往高于男性。患者的临床表现为关节出现不适感，疼痛肿胀，最初只是在上下楼梯或者是长时间的行走时会出现疼痛感，休息之后便会逐渐好转。随着病情的逐渐发展，患者在走平路的时候也会感觉到疼痛，且活动也非常不方便，关节不稳定，经常性疼痛，并且膝关节在进行活动时会出现响声。骨质增生属于一种生理现象，一般情况下通常是不需要进行治疗的，只有当骨质增生压迫到神经或者血管的情况下，才需要进行治疗。
骨质增生如何进行治疗
（1）关节损伤要及时治疗。关节损伤主要指的是骨损伤以及软组织损伤，骨折复位如果不完全，便会导致关节软骨面出现不平整，这样便会导致出现创伤性关节炎症。对于骨折患者而言，及时得到有效治疗能够有效避免关节骨质增生以及创伤性关节炎。
（2）避免长时间运动。长期进行剧烈运动是导致骨质增生的重要因素之一，过度的剧烈运动会导致关节面磨损加剧，受力也会增加，会导致骨骼和软组织过度牵拉，局部软组织受到损伤，造成骨质增生。
（3）适当的体育锻炼。避免长时间的剧烈运动并非不让进行活动，适当的运动能够有效增加关节腔内的压力，有助于关节液逐渐向软骨慢慢渗透，从而避免关节软骨发生退行性病变，这样能够有效预防以及减轻骨质增生。因此，适当地进行运动是非常必要的，能够减轻骨质增生部位的疼痛感，改善患者的生活质量。
（4） 家庭疗法。热敷：热敷是比较常见的治疗方法，如果患者出现比较厉害的疼痛感可进行热敷。泡脚：适当地用热水泡脚对减轻患者的疼痛症状也是非常有益的，还可以用冰按摩脚部。
在日常生活当中，不能吃橘子和橙子等水果，也尽可能避免糖、酒、咖啡等饮品，这些会导致人体当中的矿物质失去平衡。
如何预防骨质增生
（1）保持正确的姿势。长期坐着的人群应当尽可能选择能够调节靠背的座椅，让背部能够依靠，这样也能够减轻腰部的负担，每过一段时间应当起来活动一下腰部，避免出现腰部肌肉劳损以及椎间盘损伤。
（2）适当按摩。按摩是一种良好的保健性运动方式，用双手自上向下对腰部进行按摩，力量逐渐加重，直到关节部位慢慢发热，之后再推拿腰部2～3分钟左右，这样能够有效促进腰部血液循环，有效减轻肌肉僵硬和紧张。
（3）选择舒适的床。人们一生当中大约有三分之一的时间都是在床上度过的，因此选择一张好的床是非常必要的。建议可以睡半硬床，不要睡太软的床，过软的床会导致腰椎发生生理曲度变化，脊柱出现侧弯，增加骨质增生的发病几率。
骨质增生属于一种生理现象，其主要高发人群为中老年人群，在日常生活当中，做好预防措施是非常必要的，要养成良好的行为习惯，避免久坐、长时间工作或者学习，应当每隔一段时间都站起来休息活动一下。此外，还需要注重饮食均衡，以牛奶、新鲜的蔬菜水果为主，并适当减轻体重，才能够有效预防脊柱和关节骨质增生。
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