感冒 应该如何防控
□ 仁寿县疾控预防控制中心 徐晓彬
经过全国上下和广大人民群众的艰苦努力，我国新冠肺炎疫情防控取得阶段性重要成效，经济社会秩序加快恢复。但仍不可放松警惕，针对输入性病例，依然需严格做好防控工作。随着秋季悄然来临，近期，全国多地出现了大幅度降温，多变的天气给感冒发生创造了一个“适宜”的环境。加之，现代人群普遍忙于工作，运动少、户外活动少、上呼吸道抗病能力降低，身体抵抗能力降低，这都容易导致感冒和流感，为此，需要引起大家的重视，进一步做好相关防控工作。
如何预防感冒
冬春季节气候干燥，呼吸道黏膜抗病力也随之减弱，这也是流感在此期间易发生的原因。所以人们在气温降低时要及时添加衣服，出门戴口罩，室内保持良好的通风。预防病毒从口鼻、手侵入；做到饭前洗手，勤换被套、衣物。注意不留长指甲，不使用别人的洁具。同时，更应该注意室内卫生，每日至少通风2次。在工作和学习期间也要注意合理休息，劳逸结合，不过度劳累，也不熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起。适当参加户外活动，如慢跑、打篮球、乒乓球、游泳等。如果不小心得了流感也不要太紧张，可以注意调整好心情，保持乐观愉快的情绪，多听轻音乐，减少不良因素的刺激。家人也应多关心和帮助患者，同时要注意自身的预防工作，避免交叉感染。
控制感冒有措施
第一步：找一张床。感冒后一定不要强忍着不适坚持去学习或工作，因为感冒引起的头痛头晕不仅会大大降低学习和工作的效率，还会加重感冒的病情。感冒后应保障充足的睡眠时间，睡觉是治疗感冒的一大法宝。在感冒时，需要放松身心，躺在舒适的床上，保证每天休息8小时以上。
第二步：补点维生素C。维生素C参与体内各种物质的新陈代谢，可以增强身体的免疫力并产生抗体。生活中口感比较酸的水果，如橘子、橙子、柠檬等都富含维生素C，或者直接服用维生素C含片。不嫌麻烦的话，可以制作橙汁，不仅补充人体维生素还能缓解感冒时的口腔不适。
第三步：吃块黑巧克力。咳嗽是感冒的临床症状之一，研究表明，黑巧克力中的可可碱对于治疗感冒有非常好的功效，但是对于某些有基础疾病的老年人不宜多食，尤其糖尿病人是不能食用的。
第四步：打开加湿器。感冒会造成呼吸道出现明显的不适反应，此时，在家中使用加湿器可以缓解呼吸道的不适感，可以将加湿器放置在床头或床尾，注意，在使用前应该清洗加湿器，以免加湿器太久没用而积累细菌在其中。
第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。热汤和热粥中的热气可以让患者在进食时缓解鼻部的不适。自古以来就有，喝鸡汤治感冒的说法，的确如此，鸡汤中的营养成分可以提高人体的免疫力，同时对止咳还起到一定的作用。
第六步：换个大水杯。每天保证足够的饮水量对于控制感冒是非常关键的。水会参与人体的新陈代谢，每日的饮水量在1000毫升左右是非常合适的。
第七步：远离乳制品。感冒时最好别吃不宜消化的食物，如乳酪。如果胃口不好，可喝些酸奶或牛奶。
第八步：服用非处方药。如果感冒症状十分明显又感到不适，则可以服用一些非处方药，比如扑热息痛或止咳糖浆等。这些药可以帮助你改善不适的症状，
第九步：耐心等它过去。如果感冒休息一两天之后还没好，不要着急，也不要不管不顾，感冒治愈的时长一般在7天左右。如果按照上述的护理方式，仍不见病情好转，反而病情加重，则需要立即就医。
新闻推荐
赠送锦旗现场。本报讯（杨旭何嫣然文/图）“工作人员已经到了下班时间，仍然为我办理房屋过户登记，而且办事效率高，真是太感谢了！...
仁寿新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离仁寿县再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。