子宫肌瘤的症状及护理

□ 仁寿县文林镇城南社区卫生服务中心 欧玉芳

子宫肌瘤是一种非常常见的良性肿瘤。35岁以上妇女中，每4至5人就有一例。

子宫肌瘤的症状

半数患者的子宫会出血，特别是周期性出血。也有患者阴道不规则流血。慢性子宫出血会引起失血性贫血。子宫肌瘤较大的患者会出现腹部包块的症状，清晨膀胱充盈时就会更加明显。大的子宫肌瘤会压迫周围器官。由于压迫的器官程度不同，患者可有排尿、排便方面的不同问题。

子宫肌瘤一般不会引起疼痛，但也可引起下腹坠胀、腰酸背痛、急性腹痛、痛经。患者白带会增多，有时产生血或脓性白带。子宫肌瘤患者比一般妇女更易不孕。

子宫肌瘤的预防

饮食护理：子宫肌瘤与激素水平有明显的关系。因此，饮食上，要尽量少吃富含雌激素的食物，比如蜂王浆、西洋参、人参等补品，还有一些食物会促使人体雌激素水平上升，所以也要少吃，比如甜食、油炸食品、动物内脏、咖啡、酒。特别是烟、酒，最好都不要碰，包括二手烟，喝咖啡也要避开经期。

此外，我们也要遵循一般的健康饮食法则，均衡营养，多吃蔬菜、水果等维生素含量高的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性强的食物。

运动干预：研究表明，维生素D不仅能促进人体吸收钙质，还能降低患上子宫肌瘤的概率。因此，为了预防子宫肌瘤，我们平时应当积极锻炼身体，每周都走出室内，到户外做一些有氧活动，多多地接触阳光、大自然。这样，不但能储备足够的维生素D，还可以增强身体素质、增强抵抗力。

情绪护理：人体的情绪与激素的关系是双向调节、双向影响的。因此，我们要学会掌控自己的情绪，学会释放压力、排解烦恼，练习从多个角度看待问题，特别是乐观的角度，少生气，避免焦躁、烦闷等不良情绪，每天做一个情绪稳定的成年人。

人如果休息不好的话，就会出现激素紊乱、情绪波动。因此，我们要多多休息，按时作息。

卫生护理：子宫肌瘤也与个人卫生有很大关系的。因此，我们要勤换、勤洗内裤，保持外阴的清洁、干燥。特别是月经期间，子宫口微微张开，更容易感染病菌，因此更要注意个人卫生，性生活也最好等到月经结束。

避孕护理：反复的人工流产也会增大子宫肌瘤的患病风险，因此，如果没有生育计划，就要积极做好避孕工作，避免女人意外怀孕，从而避免人工流产。

避孕的方法有很多种，最常用、最方便、安全性也高的方法就是避孕套避孕法，正确使用时，避孕成功率可达95%，而且没有副作用，还能预防多种性传播疾病的传染。

对于避孕而言，口服避孕药也是一种不错的选择，但是口服避孕药的主要成分是雌激素、孕激素，不利于预防子宫肌瘤。

宫内节育器、输卵管结扎也是长期、有效避孕的方法，但是对女性身体伤害较大，不符合本文的目的。男性输精管结扎也是有效的避孕方法，而且近年来可以复通了。

最后，还有两种失败率非常高的“避孕”方法，即体外射精、安全期避孕。前者失败是因为男性射精之前已有少量精子流出；后者失败是因为女性的安全期并不准，受环境、情绪、健康状况影响。女性朋友们，如果男性性伴侣提出用这两种方法来避孕，请警惕此人的人品或者学识。

因此，为了预防子宫肌瘤而避孕的话，推荐使用避孕套避孕法，首先要购买大小合适的避孕套，保存中要避开热源，撕开时要小心破损，然后捏住前端挤出空气，在勃起后、性交前戴上，保留前端的空间，射精后，趁勃起消失前，握紧避孕套的边缘，抽出阴茎。

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