小小拳击手 “打”出精气神
东坡小记者在拳击擂台上收获信心和快乐。
?东坡小记者练习绳梯，训练协调能力。
?东坡小记者体验拳击比赛。
“原来拳击这么有趣！”1月8日，冬日的天空飘着细雨，让人感觉格外的冷。而眉山日报东坡小记者活动现场却热火朝天，20名小记者来到亨德森拳馆，开启了“小小拳击手”的体验之旅。
此次活动刚刚发布，当时就引起了东坡小记者们的兴趣，20个名额被一抢而空。
为锻炼东坡小记者们的反应灵活性和协调性，培养其忍耐力、增强其意志力，活动主办方特联合亨德森拳馆，组织开展了“小小拳击手”体验活动，旨在通过拳击运动，强身健体，同时教给小记者们一些基本的自我保护技能，以增强孩子们的勇气和自信心。
□眉山日报全媒体记者 熊莉 文/ 古良驹 /图
普及拳击知识 感受拳击魅力
“大家知道墙上的这些人都是谁吗？”
“他们都是打拳的。”
“是的，他们都是有名的拳王。”
活动一开始，教练便声情并茂地给东坡小记者们讲起了拳击的历史，同时为大家普及拳击知识。“拳击是一项戴拳击手套进行格斗的运动项目，它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分数以战胜对方，或者将对方打倒而结束比赛。与此同时，比赛者要力图避开对方的打击。”教练介绍说，拳击被称为“勇敢者的运动”，早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式列入比赛项目。
“感觉练习拳击好危险，练习拳击有什么好处呢？”
“通过拳击训练，尤其是少年儿童练习拳击，不仅可以增强身体免疫力、肌肉爆发力、四肢协调性，还可以防身，甚至提高孩子的心里抗挫能力。”教练介绍说，对于性格比较内向、胆小的孩子，尤其适合练习拳击，在练习拳击的过程中，孩子的内心会逐渐强大，越来越自信；同时，在拳击训练中，还可以让孩子有一个坚强的内心，不向困难低头，敢于直面挫折和失败。“目前，我们国家有3人获得过世界拳王金腰带，他们是熊朝忠、邹市明和徐灿。”
“我也想试试，感觉好酷哦！”小记者们听了教练的讲解，都迫不及待地想试试。
拳击初体验 学拳先学礼
“学拳先学礼。”在教练的引导下，东坡小记者们还学会了如何有礼貌地向教练问好，向家长问好。
随后，教练带领小记者们进行了15分钟的热身运动，包括活动关节、跳绳、跑步等。“想要打好拳，不受伤，就要认真做热身。”教练督促孩子们认真做好热身运动，以免在接下来的训练中受伤。
热身后，经过短暂的休息，小记者们迎来了拳击的正式训练。
“下面我们要进行的是协调训练。”教练介绍说，练习绳梯可以训练一个人的身体协调性，通过提高脚步的快速移动能力，从而达到提高身体的灵活性、平衡性和协调性的目的。
“请大家跟我一起来做。”教练一边示范一边讲解动作要领，小记者们也非常有秩序地排着队一个一个地进行练习。
“我的脚怎么总是不听使唤呢！”
“这些孩子几乎都是第一次接触拳击，所以在训练的过程中难免会出现各种不协调。”教练释疑道，大家不要灰心，只要勤加练习，都可以做得更好。
“我就喜欢绳梯运动，特别有趣，感觉脚在跳舞。”东坡小记者方芷汀曾短暂练习过拳击，知道拳击的基本功练习很重要，因此在练习绳梯时格外认真。
在大约20分钟的协调性训练后，小记者们进行了拳击站架和左右手直拳体验。
每一个拳击初学者都是从学习如何正确站架开始的。教练介绍说，正确的拳击站架应该是双拳举至颧骨的水平线，下颚收紧，眼睛目视前方，前手探出一定距离，后手放于脸侧，同时大臂下垂不外翻，以更好地保护自己的腹部。两脚前后站立，不可站于同一条直线上，也不可分开过大。若站于同一直线上则影响了自己后手拳的出击，分开过大则会使自己暴露于对方的打击之下。
“作为拳击中最为简单直接且有效的拳法，直拳是初学者们最先学习的拳法。”随后，教练演示了出直拳的姿势，并讲解了相关动作要领。“大家要体会一下直拳的力量是从脚底迸发出来，转腿转腰，用腰力来加强拳力。”教练边演示边讲解，孩子们边听边练习，学得十分认真。
“出拳、收拳，我觉得女生学习拳击更酷！”东坡小记者王语晨出拳时力量不够，但她表现出了对拳击的喜爱。
在学习了站架和左右直拳后，小记者们终于有机会戴上拳击手套，感受打沙袋的乐趣。
“戴上拳套，我觉得顿时有力量多了！”东坡小记者罗安志戴上拳套后，不断练习着出拳姿势，还配合脚上动作，俨然一副“小小拳击手”的模样。
“一二三，打。”
“嘿——”
随着一声声口令，现场氛围十分活跃，孩子们站在沙袋前，一遍一遍地练习站架和出拳，体验速度与力量的融合。
快乐的时光总是短暂的，小记者们在练习中了解了拳击，并纷纷走上擂台感受了一番拳击比赛的氛围。
“好期待下次还可以体验拳击，真的很有趣，而且非常酷。”东坡小记者们在恋恋不舍中结束了此次体验活动，并表示通过体验，初步了解了拳击，还学到了一些拳击的基本动作，受益匪浅。
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