春季“健身潮”兴起 市民健身还需量力而行 见习记者 蹇玮杰
有句玩笑话说“三月不减肥，四月徒伤悲”。近日，记者在眉山城区几家健身俱乐部以及东坡城市湿地公园走访了解到，随着天气转暖，不少市民通过健身和体育运动来减轻体重和锻炼身体，眉山市迎来春季“健身潮”。
天气转暖掀起“健身潮”
忙碌了一天，晚饭后，换上一套运动服，或散步，或跑步，或跳一段广场舞，是不少市民的选择。记者走访发现，春节过后，不少市民投身到健身运动中，希望通过健身和体育运动来减轻体重，锻炼身体。
“窝了一个冬天长了不少肉，春天到了，想健康地减减肥，所以每天都来跑跑步、跳跳舞。”7日晚，在位于眉山城区的雕像广场，正在锻炼的市民汪小璐告诉记者。
与汪小璐不同的是，市民张强健身是为了锻炼身体，他告诉记者，很多上班族都是亚健康，所以这几年他坚持春季健身，让身体保持健康活力。
“一天紧张繁忙工作后，到附近走一走，可以很快消除疲劳。”在东坡城市湿地公园，市民王欢告诉记者，这是她保持了多年的健身方式。“平时工作忙，没有时间去健身房，但散步就非常方便。特别是现在春暖花开，散步非常合适。”
健身房生意火爆
春季“健身潮”兴起，健身场馆的生意自然也好了起来。记者走访眉山城区几家健身会所发现，进入春季后，走进健身房运动的市民明显增多。
在激情广场附近某健身会所，记者看到，比起冬季时，这里明显热闹了很多，几名健身爱好者正在跑步机上健跑，舒缓的音乐配着快慢有序的步伐让他们看起来活力四射。在旁边的举重区、拉力区、动感单车区，十几名健身爱好者正在做运动，舞蹈厅每天下午的课表也是排得满满当当。
“这个月来健身的人比冬天多了一倍，每天来办卡的人也多了不少。”该俱乐部的工作人员告诉记者，为此，俱乐部开设了健身、瑜伽、各类舞蹈等活动项目。
而在金罗马广场附近某健身会所，工作人员称，进入春季以来，健身会所生意日渐火爆，健身器械很受男士欢迎。而对于女士而言，一些有氧形体运动，像瑜伽、健身操等则更受欢迎。
市民健身应循序渐进
“春季健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时，充分享受健身的快乐。”市民踊跃参与健身，拥有十七年从业经验的健身业内人士张先生却表示，健身虽好，但应循序渐进。
张先生介绍，在健身房或者家里健身前应该做好充分的热身活动，做到循序渐进，逐步增加运动强度，健身完后要注意水分的补充。同时，春季是雾霾天气多发的季节，人在这样的环境下进行户外运动，很容易将空气中的浮尘和杂质吸入肺中，所以市民可将健身地点移至室内，并适当采用低强度的锻炼形式，比如打太极、做体操等等，可以避免导致心血管和呼吸系统疾病的发生，影响健康。
“除了运动量要讲究循序渐进之外，还应该根据自己的年龄和身体状况选择健身项目，不要过于追求难度和强度。调整睡眠、选择锻炼时段、合理饮食等习惯也不可忽视。中老年人群不适合做剧烈运动，但可以先从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体慢慢适应后，逐渐增加运动量，动作也可由易到难。”某健身会所教练建议。
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