中年人怎么预防脑梗塞
□ 洪雅县人民医院 聂珂
对于中年人而言，脑梗塞疾病的发病率尤为突出，近年来其发病率呈逐年上升的趋势。疾病的发生与人们在日常生活当中的饮食习惯有着直接的关系，当人们的饮食过于油腻，便会导致人体中的血脂和胆固醇快速升高，从而出现脑梗塞，而脑梗塞疾病一旦发作将会对人们的生活造成严重的影响，因此，在日常生活当中做好预防措施是非常重要的。
1.脑梗塞疾病的主要症状有哪些？
脑梗塞疾病的发病机制比较复杂，因此，一旦发病，治疗过程是非常复杂的，常见的症状及征兆有：患者语言出现障碍，说话不流利，其肢体无力或者出现麻木，单侧或者双侧出现麻木，短暂性失明，恶心、呕吐以及眩晕，此外，患者的肢体动作也不协调、声音开始嘶哑、吞咽比较困难，部分患者会丧失记忆，当出现这些症状的时候，应当立即就医，并采取相应的措施进行治疗。
2.中年人如何预防脑梗塞？
避开危险相关因素。脑梗塞疾病的发病因素比较多，且发病机制比较复杂，其中部分因素是无法进行干预的，如性别、天气、种族以及年龄、家族患病史等。但是除了以上因素之外，在日常生活当中，许多的致病因素是能够通过改善人们的生活方式以及药物治疗进行干预的。如不良生活习惯，抽烟、酗酒以及肥胖等。高血压是导致脑梗塞疾病的主要危险因素之一，不管是收缩压升高以及舒张压升高，这些都会增加脑卒中的疾病发生率，控制高血压能够有效减少脑卒疾病发生率。心脏病与冠心病、心功能不全等也都会增加脑梗塞疾病发生率，因此，防止心脏病，对降低脑梗塞疾病发生率有着重要的作用。糖尿病和微血管病变、高脂血压症有着密切的联系，糖尿病以及糖耐量出现异常，患者出现脑梗塞疾病的几率是普通人的数倍，且高血糖还会导致脑梗塞疾病出现更严重的损害。需要注意的是长期吸烟的人群有着高发病率的危险。此外，吸烟量与脑梗塞患者的发病率有关系，而长期酗酒人群的发病率是普通人群的四到五倍。
从饮食上预防。相关数据显示，许多中年人在出现脑梗疾病的时候，血压处于非常高的状态，因此，经常吃太咸的东西，也是导致血压升高的主要原因。为了减少脑梗塞疾病的发生率，一定要吃少盐的食物。最好每一天食盐的摄入量控制在每人6克左右，此外，尽量不要吃泡菜与咸菜等食物。许多人在心情不好的时候会吃甜食，甜食在一定程度上对改善人的心情有着一定的作用，但是如果养成吃甜食的习惯，这样会导致高血糖、脑梗的几率比正常人高三倍。最好可以吃一些可以降低血液粘滞性的食物，如海带、紫菜、黑木耳以及香瓜等，长期食用的话，这样会减少血液出现凝块的情况。在日常生活当中要多喝水，这也是预防脑血栓的重要方法，当人体在缺水的情况下，身体内的血压粘稠度也会逐渐增高，所囤积的废物也会逐渐减少，因此，中老年人群在日常生活当中应当尽量多喝水。其次，规律的生活习惯对人的健康也是非常重要的，许多时候，中老年人的身体状况以及抵抗能力都是非常差的，而不规律的生活习惯，会导致代谢紊乱，在饭后，最好能够散散步，多锻炼身体。
脑梗塞疾病的大部分发病率主要与人们日常生活习惯有关，因此，养成良好的生活习惯，能够有效预防脑梗塞疾病，比如避免经常饱食的情况，养成早餐的习惯，以清淡易消化的食物为主。此外，要养成运动的习惯，这样能够提升身体抵抗能力，保持积极乐观的心态，人在长时间处于不良情绪状态中时，也会对健康产生影响和危害。
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