癌症防治早行动 市疾控给出10条防癌建议
◎ 雷智 川江都市报记者 陈明蓉
4月15日到21日，是全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传主题是“癌症防治，早早行动”。结合泸州实际，泸州市疾病预防控制中心根据中国抗癌协会2022年健康教育内容为公众提出10条建议。
根据“中国肿瘤登记平台”数据显示，泸州市2021年恶性肿瘤报告发病率285.14/10万，报告发病数和报告发病率较2020年均有所上升；而根据“中国疾病预防控制信息系统-人口死亡信息登记管理系统”数据显示，泸州市2021年恶性肿瘤死亡率已经占据居民死亡原因的23.61%，且在死因大类排序中，是排名第二仅次于循环系统疾病的死因。泸州市恶性肿瘤发病前五位的病种依次为：肺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌、食管癌，死亡前五位的依次为：肺癌、肝癌、食管癌、直肠癌、胃癌。由恶性肿瘤造成的家庭负担和社会负担日渐突出，已经成为威胁泸州市居民健康的重要因素。
从“早预防、早发现、早诊断、早治疗”的角度出发，泸州市疾病预防控制中心根据中国抗癌协会2022年健康教育内容为公众提出以下10条建议：
1.正确认识癌症。癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
2.改变不良生活方式。吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
3.密切关注致癌因素。癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。
4.远离身边致癌物。在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
5.接种疫苗预防部分癌症。HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。
6.保持乐观心态。好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰，自我解脱。避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。
7.选择个体化防癌体检。三级预防能够有效降低癌症的发生率和死亡率。目前技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，是提高癌症早诊率的关键。
8.警惕早期症状。癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。
9.选择正规医院接受规范化诊疗。规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。
10.科学康复，持之以恒。科学康复治疗可有效提高患者生存时间和生活质量。癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。癌症患者要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“共生”。
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