关于高血压的误区 你中招了吗？
□ 马艳萍 本报记者 刘墨
每年10月8日是全国高血压日。寒露之后，泸州天气转凉，高血压患者病情也更容易出现波动。“高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病、糖尿病发病和死亡的最主要危险因素，大家对高血压一定要重视起来。”西南医科大学附属中医医院心血管内科副主任董丽副教授说。
“高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg。高血压患者要注意避开误区，更好地控制病情。”董丽介绍，有些患者认为没有症状就不管。其实，高血压症状的轻重与血压高低程度不一定成正比。有些高血压患者虽然血压很高，但却没有症状，实际上却已经损害了心、脑、肾等重要器官。一旦有了高血压就要引起重视，定期主动测量血压，以减少心脑血管疾病的发生率。
还要注意不可盲目选药。高血压患者常有两个极端，一种是认为贵的就是好的，盲目要求开贵重药，相反的则是一味要求开廉价药。其实药物的价格与药性无关，要根据自身的病情选择最适合的药。有些患者不能按时吃药，这样会使血压忽高忽低，呈过山车式变化，从而增加心脑血管疾病的发生率。为了减小血压的波动差，建议患者服用每日一次的长效降压药。
少数病因清楚的继发性高血压，经治疗后血压降至正常者，可以停药。除此之外，80%以上的高血压患者病因都不十分清楚，需终身服药。对血压稳定达标一年以上者，可在医生指导下逐渐减少至最小维持量。切不可血压一降就停药。
高血压患者除选择适当药物治疗外，纠正不良的生活方式也很重要，如饮食偏咸、肥胖、运动量少、过量饮酒、工作压力大等需注意。
董丽提醒，高血压，重在预防。平时饮食要注意减少食盐摄入量，每天摄入盐量应少于6克。饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。戒烟限酒，烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30-60分钟为宜。保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。
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