聚焦骨健康，你的骨头“松”了吗？
■黄黎 本报记者 刘墨
随着人口老龄化加速，骨质疏松症的患病率亦逐年上升，已成为困扰我国中老年群体的主要疾病。骨质疏松会带来怎样的危害？日常防治又该避免哪些误区呢？在世界骨质疏松日，西南医科大学附属医院在门诊大楼举行义诊活动，免费提供骨密度检测，内分泌科、脊柱外科、骨与关节科的专家们为大家免费看诊，并给予健康指导。
“骨质疏松症是一种全身性代谢性骨病，由于多种原因导致骨密度和骨质量下降，以及骨微结构破坏，继而造成骨强度降低、骨脆性增加，从而容易发生骨折。”西南医科大学附属医院副院长徐勇教授介绍，骨骼是活的组织，会不断地新陈代谢，旧的骨质被吸收后，会有新组成的骨质去代替它,吸收过多或过快,骨质疏松症便会出现。
骨质疏松更“青睐”女性
“骨质疏松症具有‘无声无息’的特点，患者往往骨折了才知道。所以，我们称之为‘静悄悄的疾病’。”徐勇说，有以下因素者易患骨质疏松症：老龄、绝经期妇女、母系家族史、缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶。此外，长期服用某些药物，如类固醇、过量的甲状腺激素等，患病如类风湿关节炎，甲亢、糖尿病等；缺乏运动、缺乏光照对年轻人来讲，同样是骨质疏松的危险因素。
骨质疏松症患者中，女性患者远超男性患者，在50岁以上的女性中有1/3患病，而65岁以上的女性患病率更上升到50%。“绝经期后的女性失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段，故高龄、低体重女性尤其要注意骨质疏松。”徐勇说。
而相对于省内的其他城市，泸州的骨质疏松患病率更高一些，“骨质疏松的发生与生活习惯密切相关。我们之前曾做过调查，这可能与两个因素相关，泸州地处盆地，秋冬季节阳光较少，居民缺乏光照，身体合成维生素D减少，对钙的吸收也减少。另外，居民喜爱饮酒也会影响人体钙质吸收。”
骨质疏松如何预防？
“骨质疏松的早期症状不太明显，大多数病人在发生骨折前往往没有症状。当老人感到腰酸背痛、弯腰驼背、身高变矮时，很多人会认为这是自然规律。其实，这已经是骨质疏松症比较严重阶段了。”徐勇说，大多数患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎，如磕碰便会骨折等。
有很多人认为喝骨头汤能预防骨质疏松，对此，徐勇解释说，补钙并不等于治疗骨质疏松。补钙只是基础，治疗骨质疏松还需要结合其它药物进行综合性治疗。“骨头汤里含钙非常少，有人估算过，喝3到5升骨头汤，才能达到人体一天所需的钙量。”
那么，骨质疏松应如何预防呢？“骨质疏松症是可防可治的慢性病。饮食方面，要增加钙质摄取，多喝牛奶，多摄入其他含钙量高的食物；运动方面，要坚持适当的体育运动。有阳光的时候要尽量多晒太阳。”徐勇说，骨质疏松的发生与人体的骨峰值有关，30岁左右，人体的骨头是最硬的。要想骨峰值更高，就要从小养成好的生活习惯，多进行户外运动，多晒太阳，多吃含钙丰富的食品。“如果做到这些，可以让人体在30岁左右时的骨峰值更高，到老时就有更高的骨密度，防止丢失。此外，中老年人最好将骨密度检测纳入常规的体检中，及时发现和预防骨质疏松。”
徐勇提醒，老年人是骨质疏松的高发群体，还需特别注意跌倒导致的骨折，很容易导致老人卧床不起，生活质量下降的同时，给家庭和社会带来很大的负担。因此，老年人要特别注意防止跌倒，“在家庭中，老年人要特别注意防滑，留一盏小夜灯，以备夜里起夜时照明，地面保持干爽，在必要处安装扶手等。”
新闻推荐
◎侯小华川江都市报记者杨理男子清晨经过一户农家，看户主正在熟睡中，就蹿进了鸡圈，用偷走了农户养的7只鸡。民警调查后发现，...
泸州新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是泸州这个家。