桑拿天到 身心都需要一份“清凉”

医院排队就诊的患者很多

◎ 川江都市报记者 周丽 摄影报道

从入伏开始，泸州的高温天气，在全国全省持续上榜。朋友圈调侃说，长江的水都是“沸腾”的，吹来的风都是火热的。40天伏天，时间长，气温高，天天蒸桑拿的日子，着实让人受不了。

有的人开始食欲不振，有的人受中暑、热伤风等高温病的“侵袭”。这个时候，尤其需要身心“清凉”，才能愉快而又健康地度过夏天。

预防腹泻 防止病从口入

在高温天气，食物烹饪或存放不当，更容易腐败变质、滋生细菌，可能导致腹痛腹泻。泸州市疾控中心专家称，腹泻一年四季均可发病，一般夏秋季多发。如果市民出现大便次数增多，性状异常，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发热及全身不适等，要引起重视。频繁腹泻，查出原因，对症治疗。

预防腹泻的关键，是把好“病从口入”关，做到洗净手、食熟食、饮开水。专家建议，注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物，尽量不吃剩菜饭或加热后再食用，生吃瓜果蔬菜一定要洗净。注意饮水卫生，不喝未经处理的生水，进餐或运动后不要立即喝冰冻的水或饮料。讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯，并且学会科学洗手，最好用肥皂加流动水洗或一人一盆水。保证充足的睡眠和丰富的营养。发病后及时就诊，不同的病原微生物引起的腹泻有不同的治疗措施，个人不容易判断；一旦出现腹泻、呕吐，要及时到医院的肠道门诊就诊。

热射病

不紧急救护可导致死亡或残疾

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。

专家称，当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病（重度中暑）。一般情况下，在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。

热射病的表现多样，如头晕恶心、极高的体温、皮肤红热且干燥无汗、脉搏快速沉重、怕冷、意识模糊、不省人事等。如果出现这些症状，将病人移到阴凉的地方，迅速给病人降温，比如用凉水擦拭病人的身体，凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，及时拨打120急救电话，同时监测病人体温。

避免中暑，尽量减少晒太阳的时间，即天气晴朗的白天尽量减少外出时间。要调理好自己的生物钟，室外工作者要调整好工作的时间强度，避免在高温下工作，而室内的工作者则要保持空气的流通，不宜长时间待在高温环境。必要的话，可以选择使用空调，或者一些其他的制冷设备。

白开水是夏季最好的饮料，喝一些茶、蜂蜜水、淡盐水等，也是不错的选择。夏季高温防中暑还要注意多观察自己的体温变化，尤其是对家里有孩子的人来说，夏季也是孩子高烧的一个高发季，此时更应该多注意孩子的体温，如果夏季孩子发高烧，最好用物理的方法帮助其降温。夏季的时候，要多注意给孩子补充水份，适当减少孩子户外运动的时间。

热伤风 别让室内外温差太大

由于天气过于闷热，温度高，家里、办公室、商场等都会开足空调。但如果室内外温差过大，也容易导致人感冒生病。

专家称，感冒分为普通感冒和流行性感冒，而热伤风是发生在春夏季节的一种普通感冒，也称为风热感冒，是因风热之邪从皮毛、口鼻侵入人体而发病。热伤风的主要表现有：发热、有汗或无汗、头痛、鼻塞咳嗽、咽红干痛；或伴有口干渴、咳痰黄稠；或有便秘、心烦等症状。

在高温时期，市民要小心患上热伤风。平时饮食有节，起居有常，适当运动，以保证机体有较强的抗御外邪的能力。房间开空调，要经常开窗通风换气，房间温度不要开得过低。风热之邪多从皮毛或口鼻而侵入人体，因此，经常冷水洗脸，早晚用淡盐水漱口，可以增强人体的防御功能。注意补充足够的水分，着装舒适、透气，尽量减少强光日照下的户外活动，使机体能正常散热，以免因热毒蓄积而发病。

新闻推荐

全市汛期地质灾害防治工作会议指出 始终绷紧安全弦 保持临战决战状态

本报讯（川江都市报记者曾刚）昨（23）日上午，泸州市汛期地质灾害防治工作会议在市委高清电视电话会议室召开。会议传达贯彻了习近...

泸州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播泸州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。