妇女节 请收下这些健康小锦囊 春风轻拂，惊蛰过后，“三八”国际劳动妇女节来临。现代女性工作生活压力大，更多女性开始注重自身的健康，那么，该如何呵护女性健康呢？近
□ 本报记者 刘墨
女性需多关注肾脏健康
西南医科大学附属医院肾病内科副主任吴蔚桦副教授提醒，“妊娠妇女有可能出现肾脏病理性损伤，一些容易导致慢性肾脏疾病的免疫疾病好发于女性，而女性对肾脏疾病的认识程度相较于男性偏低，希望广大女性多关注肾脏健康。”
吴蔚桦介绍，由于肾脏病在早期没有明显的特异症状，公众还是很缺乏肾脏疾病防治的科普知识的。到了慢性肾脏病中晚期，患者的日常生活和生活质量会受到严重影响。
“据了解，目前泸州市依靠血液透析维持生命的肾病患者已突破3000人，并且还有继续增加的趋势。”吴蔚桦提醒，筛查慢性肾脏病简便易行的方法有做尿常规、肾功能及泌尿系彩超等，尤其尿常规检查是早期发现肾脏病最常用、最简便的筛查手段。如果是高血压、糖尿病、痛风、既往有过肾脏疾病以及有肾脏病家族史的人，更应该增加筛查的频率。如果能通过早期筛查及时发现，进行规范管理，可以大大延缓病情进展。
吴蔚桦建议，一般健康人群每年安排一次包含肾脏（尿常规、泌尿系彩超、肾功）在内的系统体检。本身具有糖尿病、高血压、痛风等慢性肾脏病危险因素的人群，遵医嘱进行慢性肾脏疾病筛查。健康体重管理，避免肥胖；合理安排体育锻炼；健康饮食；避免暴饮暴食、熬夜；合理控制血压；避免不恰当的非处方药使用，或药物滥用；保证充足饮水。
乳腺囊肿癌变几率很低
西南医科大学附属中医医院健康管理·体检中心在“三八”妇女节期间，推出健康体检优惠活动，医院医学美容中心也推出了优惠活动，医院产科面向社会征集60名女性，免费进行盆底功能检测。3月8日，西南医科大学附属中医医院妇科、健康管理·体检中心将举行妇女节义诊活动。
对于女性关心的乳腺囊肿问题，西南医科大学附属中医医院乳腺·甲状腺·血管外科副主任（主持工作）尚忠明副教授为大家讲解发现乳腺囊肿该怎么办。
“乳腺囊肿就是个水泡儿。”尚忠明介绍，乳腺囊肿是因为乳腺导管上皮产生了一些分泌性的变化，导管内液体充盈而形成的圆形或卵圆形的包块。囊肿本身不是肿瘤，没有合并肿瘤，没有感染的乳腺囊肿对身体没有影响，对怀孕也没影响。
乳腺囊肿会不会演变成乳腺癌？“囊肿本身癌变几率很低，甚至比正常乳腺组织癌变的几率还低。另外，囊内癌很少见。当然，乳腺囊肿患者要坚持复查，随时观察和注意乳房的变化，尤其是发现有新的不对称硬块，硬块变大甚至乳房皮肤有变化的一定要及时就诊。”尚忠明说，如果得了乳腺囊肿，不要想用按摩、擦药膏让乳腺囊肿消失。这种方式容易让囊肿受到刺激破裂，从而引起感染。不能乱用激素，激素可能与乳腺囊肿的产生有关。如果的确因为疾病需要使用激素药物，应该在医生的指导下使用。日常生活中，要养成良好的生活习惯，健康均衡饮食、适当运动，保持心情愉快。
定期洁牙好处多
在“三八”妇女节来临之际，西南医科大学附属口腔医院洁牙中心推出三人同行一人享受免费洁牙活动，市民可以通过医院微信公众号进行咨询预约。
定期洁牙有什么好处？“洁牙俗称‘洗牙’，被认为是对牙齿最直接最有效的清洁和护理方法。”口腔专家介绍，洗牙狭义上又称“龈上洁治术”，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。很多人觉得认真刷牙就解决问题了，这个观念是错误的。洗牙就是保健牙齿。刷牙刷得再认真再好，也难免留有死角。临床上，许多看起来表面挺干净的，可是口腔检查时都能发现牙菌斑和轻度的牙软垢，发展下去就会形成结石。洗牙是预防或中断牙周炎发展的一个好方法。
口腔专家建议，16岁恒牙期以后每年洗一次。如果洗牙后发现牙周病，则由医生根据不同患者的情况，制定相应的复诊计划。如果已经患有牙周炎的病人，或者牙周情况比较差的，建议半年洗一次牙。另外，吸烟人群，糖尿病患者，中老年人（特别是更年期前后的女性），卫生习惯不好的人群，工作熬夜过多以致劳累程度较高的人群，都需要注意定期洗牙。需要注意的是，为了确保治疗成功，最好选择正规的医院进行洁牙。
盆底健康早期康复很重要
让广大妇女享受更好的青春期、孕前、孕期、产后、更年期优质服务，增强女性自我保健意识，市妇幼保健院（市第二人民医院）在“三八”妇女节来临之际，以线上送福利的方式，为全市女性朋友送上一份健康的“节日礼物”：在3月5日至8日期间，通过微信朋友圈点赞，并根据集赞数量的不同，获得不同的盆底康复治疗项目。同时，可以三人同行，一人免单（同价位免治疗费）。
据该院专家介绍，盆底肌肉群影响着内脏支撑、怀孕生育、废物排泄及两性幸福等诸多方面，是封闭骨盆出口的肌肉、筋膜、神经等软组织的总称。盆底功能康复术是利用生物反馈、生物工程技术、生物信息原理，采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，各种效果的生物反馈模式训练，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底肌肉的弹性恢复到正常状态，肌肉的位置回到正常位置，功能恢复正常。随着二胎政策的放开以及人们对盆底疾病的认识，越来越多的人开始关注自己的盆底肌，并加入到盆底康复的行列。事实上，盆底疾病无小事，绝大部分患者也是完全可以康复的，但是，很多人错过了最佳的治疗时机，到医院就诊时，一般可能需要盆腔手术才能解决。因此，早期盆底康复很重要。
不同年龄女性体检重点有不同
在“三八”妇女节即将来临之际，合江县中医医院健康管理中心准备了一份关爱女性健康的“体检优惠”：3月7日至9日，女性朋友到合江县中医医院进行健康体检，即可享受优惠。该院健康管理中心还针对不同年龄阶段的女性，推出了多种全面体检套餐。
该院健康管理中心专家提醒，不同年龄段女性需要关注不同的体检项目。未成年、没有性生活史的女性，只需时刻关注生长发育情况，暂时没必要年年体检，如果出现了小腹疼痛、腹部膨大、阴道出血、月经量明显增多等异常情况的，需及时就医。成年、没有性生活史的女性，建议在入职、入学前各体检一次，如果没有发现任何问题，可以考虑在有性生活以后再开始每年体检，因为，随着年龄增长以及生活压力增加，疾病的发生概率可能会有所提高，如果没有性生活史，做一个经腹妇科B超即可。有性生活史的女性，建议把宫颈液基细胞学TCT和HPV的检查提上日程，从目前的指南来看，绝大部分女性建议在21岁后再开始进行宫颈的相关检查。此外，在有性生活以后，常规的妇科体检项目都可以查了。基本推荐频率是一年一次，如果出现了异常情况，应随时就诊。
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