正确对待抑郁症这场“心理”感冒

受访专家：马建祥，临夏州精神卫生中心主任，副主任医师，擅长抑郁症、焦虑症、精神分裂症等各种相关精神疾病和心理疾病的诊治。长期从事精神科临床心理咨询与治疗一线工作，拥有良好的职业素养和丰富的治疗经验。

2017年世界卫生组织对外公布数据称：全球有抑郁症患者超3亿人，而中国抑郁症患者保守统计约5400万，女性患病率是男性的2倍。

那到底什么是抑郁症，如何预防和治疗？近日，记者采访了州精神卫生中心主任马建祥，让专家给大家普及一下相关知识。

抑郁症发病原因

抑郁症是一种常见的精神疾病，从医学角度讲，抑郁症患者脑中的“多巴胺”分泌不足，少了这种“快乐因子”，人就会变得不开心、疲惫、健忘，过度思考活着的意义和价值。生活中，有时我们会听到身边的朋友说：“我经常失眠，睡眠质量不好，老爱胡思乱想，是不是得抑郁症了？”对于抑郁症的病因，医学上并没有定性。马建祥说，抑郁症和其它各种疾病一样，它的病发也有很多原因，主要有遗传因素、社会因素、个人人格因素等，其中社会因素是最重要的因素。

遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的概率较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。

生化因素：据研究，学者们提出了5-羟色胺（5-HT）假说和多巴胺（DA）假说，认为抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）及多巴胺功能活动下降有关，导致神经内分泌功能异常。

社会、心理因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起人体强烈或者持久不愉快的情感体验，加上遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心这些性格特点，就会加重精神创伤，容易患上抑郁症。

抑郁症的表现

抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣下降、遇事悲观、思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，以早醒为典型表现。

患了抑郁症的人就像是处在一座孤岛上，走不近别人，别人也没办法了解他们的内心。很多人在感觉自己患有抑郁症的时候，也会渴望理解和关注，但向不了解患者心理的人倾诉往往也会适得其反，比如对方常常给出反应：“你这就是矫情”“过段时间就会好的”，这种质疑、无视，不但无法缓解患者的心理，反而会让患者更加孤独、缄默。

抑郁症的治疗

抑郁症是一种危害较大的疾病，如果不及时治疗会对患者的生命安全造成威胁，所以，根据以上种种致病因素和发病表现，对于抑郁症和抑郁症患者，全社会都应该引起重视，给予关注和关心，让患者尽早走出“抑郁”的阴霾，帮助他们重获新生。据马建祥介绍，目前抑郁症治疗方法主要有以下三种：

药物治疗：药物治疗主要是用来改变脑部神经递质的不平衡，包括镇静剂、情绪稳定剂、抗抑郁剂、抗精神病药物等，如选择5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。服用这些药物，一定要在医生的指导下进行。

物理治疗：物理治疗就是通过相关仪器，改善大脑循环，增强神经功能和神经的物理作用，达到治疗抑郁症的目的，如经颅磁（rTMS）、生物反馈及改良电抽搐治疗（MECT)等技术，都可以改善病情。

心理治疗：药物可以缓解抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，所以说，心理治疗也是一种治疗抑郁症的重要方法，包括行为治疗、人际心理治疗、家庭治疗及认知治疗等，这些治疗都可增加患者生理的活动性，以及对社交和其他有益活动的参与程度。

抑郁症的预防

马建祥提醒，抑郁症的危害性有目共睹，因此预防更重要，我们要从源头上杜绝这场“心理”感冒。

1、自我调节，保持良好的心态。2、保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意生活的规律性。

3、聆听音乐。经研究发现，听音乐是仅次于运动的第二有效排除抑郁的手段。

4、身体动起来。不同形式的运动可以帮助人们缓解压力、放松心情，减轻抑郁情绪，使人体精力充沛，增加平衡性及柔韧性。

5、倾诉烦恼。平时要把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人及朋友倾诉你的烦恼。

6、合理膳食。少吃高能量的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。

采访结束时，马建祥提醒说，建档立卡户、城乡低保户、特困供养人员和城乡参保居民患50种重大疾病，在住院就医时可享受“先诊疗，后付费”的政策，出院时均提供即时结报服务。其中，抑郁症也属于50种重大疾病之一，患者可以享受最新医保政策，从而减轻家庭经济负担。

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