秋季防治脱发中医有妙方
熬夜、营养不良、毛囊受损都会引起脱发
何英今年28岁，是西昌一家高档酒店的大堂经理，平时特别注重自己的形象和气质，每个月在美容方面的花费占了近一半的收入。最近，她连续几天早上梳头都发现自己的头发掉得厉害，这可把她吓坏了，赶紧跑到医院咨询。
西昌市人民医院皮肤科主治医师刘光毓检查后告诉何英，季节变换特别是在秋季，掉发属于正常现象，不必太紧张，如果连续一两个月每天脱发数量明显过多，就要引起注意。
本报记者杨恒
熬夜、营养不良、毛囊受损
多种原因都会引起脱发
中医防治秋季脱发有妙招巧用姜汁护理头发
何英告诉刘医生，最近几天梳头发现脱落的头发比较多，有两天她耐心的数了一下，分别有69根和57根。刘光毓听后表示，引起脱发的原因有很多，经常熬夜、营养不良、毛囊受损、工作学习压力大，以及一些皮肤疾病都有可能导致头发脱落。
尤其在秋季，脱发的情况会变得比较普遍，因为夏季强烈的紫外线会让人的毛囊受到一定的伤害，秋季气候干燥，气温突然下降，会加剧受损毛囊的损伤程度，这时候有不少头发就会自然脱落，这属于比较正常的情况。但如果连续两个月每天都脱发的数量超过百根，同时发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，就要提高警惕了，最好能到正规医院找专科医生，检查是否属于病理性脱发。
听完刘光毓的介绍，何英心情好多了，同时她还了解到，传统中医在防治脱发的问题上有不少好的方法。
中医防治秋季脱发有妙招
西昌市中医医院康复科主治中医师李启斌表示，中西医的共同观点认为，营养不良、精神不佳是导致脱发的主要原因，中医学认为血热风燥，血热偏胜，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落。中医还有一种观点认为脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。也就是说，营养不良或者食用太多油腻甘甜的食物，都会使人体代谢系统混乱引起脱发。
李启斌介绍，秋季脱发比较普遍，通过改善饮食就能起到防治脱发的效果。头发的生长需要气血荣养，因此秋季要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物，但必须注意荤素搭配、营养平衡，控制好脂肪的摄取量，这样的饮食有利于头发生长。平时可以用黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物搭配薏米熬粥煮汤食用。还可以多吃一些核桃、板栗、松子、杏仁等坚果，此类食物不仅对头发有好处，而且还可以健脑补肾。
李启斌提醒，喜欢熬夜的人发质绝对好不了，此外，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。因此，想要有一头乌黑亮丽的头发，必须要养成良好的生活习惯，戒烟限酒保证睡眠充足，适度调节情绪，缓解精神压力，有利于头发养护。秋季到了，人比较容易犯困，每天睡前用温水泡泡脚，有助于缓解疲劳、提高睡眠质量。
巧用姜汁护理头发
很多70后、80后女士一定都记得，小时的“黄毛丫头”就是形容小女孩的发质不好。于是大人就喜欢在洗头后给你抹一些生姜汁，不久之后，发质就会有很明显的改善。李启斌介绍，生姜汁能刺激局部血液循环，改善毛囊营养，促进毛发生长。中医就有几种姜汁防脱发的外用方法，一种是拿生姜（老姜）加少量的水熬煮致汤汁变黄有浓烈姜味溢出，每次洗头后，把熬制的姜汁抹在头发上，一定要让姜汁在头发上保留几个小时再清洗。
第二种方法是把生姜切成片，直接揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1个疗程。还有一种方法是把生姜捣碎滤出姜汁，然后直接用滤好的姜汁搽拭头发及头皮，每天涂抹一次。
另外，梳头的方法也有讲究，容易脱发的人要选择宽齿梳梳头，最好使用牛角梳、黄玉梳这种对头发具有养护效果的梳子，不要使用塑料的梳子，会产生静电，造成头发摩擦，梳头时更容易脱发。
梳头时，要先把头发梳顺，再弯腰低头把头发理到前面，然后从后颈向发梢方向梳，梳顺之后再把头发甩到后面从额头向后梳顺。使用这种方法每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。这种前后反复梳理头发的方法，顺应毛囊、毛干的自然生长角度，可促进头部血液循环，从而预防脱发和促进头发生长。
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