秋季刮痧 排毒又祛寒 医生：并非人人都适宜 选择需慎重
今年35岁的小李，在西昌市某事业单位从事文字工作。由于长期在电脑旁工作，工作之余运动量又少，小李经常感到自己疲劳感很重而且精神萎靡不振。小李告诉记者：“在电脑前呆久了，连颈椎都僵硬了，而且非常犯困，感觉随时都能睡着。”
后来，听朋友说刮痧排毒又祛寒，还可以改善亚健康效果很好，于是上个周末，小李去了市内某保健中心刮痧。一场刮痧做了下来，小李的背上多了几道深红的血瘀，但整个人的精神状态也好了很多。“刮痧师傅说出痧越多表示身体湿气越重，刮完痧后确实整个人都轻松多了。”小李对这次刮痧的效果十分满意。
刮痧是否真的具有如此神奇的疗效，近日，记者采访了西昌市中医医院针灸康复科主任、副主任中医师魏开琼，她将为大家详细讲解，一起来看看吧。
刮痧可疏经通络
祛湿养生
出“痧”不多
仍具保健作用
刮痧在我们日常生活中，已经成为了受大众欢迎的养生项目，刮痧是一种中医治疗以及保健的方法，很多人经常去做刮痧，那么，刮痧到底有哪些好处？刮痧的作用是什么呢？
“中医刮痧是一种很好的帮助身体恢复健康的中医诊疗法，可以起到疏经活血、醒神救厥、清热解表、行气止痛、健脾和胃等多种保健作用。”魏开琼说，对于工作过于繁忙的办公室人群出现一些亚健康状况后，除了要选择及时就医外，可以考虑选取一些具有化湿作用的穴位进行刮痧来祛湿养生。
刮痧并没有严格的季节限制，在秋季刮痧能够使体内夏天的淤毒、暑湿之邪通过刮痧都发散出来，提高免疫力。
据魏开琼介绍，刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、调节阴阳平衡，排除淤积在体内的毒气的作用。它有很多功能，如可以局部止痛，发汗解表；通过刺激皮肤产生温热效应，可以缓解肌肉痉挛，还有排毒、收敛等作用。刮痧能调节内分泌，调节胃肠、消化系统等。
“但需要注意的是，刮痧仍然只是一种辅助的方式，只能起到配合治疗的作用。”魏开琼提醒说，刮痧后1—2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹，秋冬季应注意保暖。
出“痧”不多
仍具保健作用
是不是出“痧”越多效果就越好，没有“痧”出现，是不是就代表着此次刮痧不成功或是没有效果呢？
面对记者的疑问，魏开琼解释说，并不是每个人都会出“痧”，这和个人体质有关，而且每个人出“痧”的颜色、性状、多少都不一样。从中医上讲，泄法主要针对实症，把身体多余的能量、毒素通过刮痧等方式加快排泄出体外。不出痧不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。
“出“痧”的多少也和“痧症”的严重程度有关。”魏开琼说，“痧症”指的是刮痧以后出痧明显，也就是皮下出血比较严重的病症。而痧症的直接症状就是“胀”，例如头昏脑胀、胸部闷胀、腹部痛胀、全身酸胀等。她也表示，刮痧手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的。每个人的体质不同，出现红紫瘀斑的现象也就不同。
魏开琼强调，刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。
据了解，牛角、调羹、梳子的背面等是常见的刮痧工具。刮痧时，首先要选择舒适体位，然后将准备刮痧的部位用温水擦净。刮痧板边缘沾上润滑剂，可以是精油、凡士林或是甘油，以保护皮肤。刮痧的时候，运用腕部力量，顺着一个方向刮，具体来说由上至下，由内至外。不要来回刮，一般每处可刮20下。力度为能忍受，但不痛为宜。只要选对了合适的穴位，即使不出痧，也是有保健作用的。
刮痧虽好
并非人人适宜
进入秋季，刮痧便成了许多人推崇的养生方式。在市内各大养生会所、浴足中心等都有刮痧的服务项目。那么，刮痧是否人人都适用？
“虽然刮痧的适应范围很广，但是并不是每个人都适宜的。”魏开琼提醒说，例如患有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者，或有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、血小板减少患者都不适宜刮痧。
同时，体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。过度饥饱、过度疲劳、醉酒后，也不能接受重力、大面积刮痧，因为容易引起虚脱。
魏开琼也强调，皮肤经过夏天的暴晒变得非常敏感，尤其是敏感肌肤更易出现干燥、泛红等，此时不宜刮痧。此外，如果不是要治病刮痧不要太频繁，刮得很重的话会有瘀血，时间长了会导致组织增生、皮肤变厚，反倒影响美观。
此外，刮痧那几天饮食要清淡，不要太咸太腥。同时，刮痧后避免对着空调或电扇吹风，因为刮痧会使毛孔扩张，吹风易招致风寒侵入，引起感冒、发热等。
本报记者李善鸿
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